0710，醒。外面还是黑的，老周提醒，我从阳台拍了第一张日出的照片。

      穿上羽绒服，下到楼下。一边晨敲，一边散步，顺走，倒走。一边拍日出。

      静穆中，那喷薄而出的太阳让我心中满了敬畏和感恩，我祷告。

0810，餐厅早饭，白米粥，馒头。

      擦桌，洗衣，整理。

0900，读《拉伸》，发博客《腿部、脚部的坐位和卧位拉伸》。

      读博客。日记。

1100，泡上米，准备中午的菜，蒸饭。

1245，中饭，土鸡，土豆，酸菜茄子，苦菜。

      *** 把准备好的菜和电磁炉放在“饭桌”（房间的书桌）边的小茶几上，还有我带来的

          油盐酱醋，我边吃饭边炒菜。

      *** 老周说这是“日本料理”，这样三个人能同时坐下来吃。

1400，还有两个小时，电脑就要出让给老周，我赶紧继续翻译《推杆圣经》第三章。

1500，与老周去一号洞的果岭练习切杆、推杆。比赛，我全输了。

      边上很多松树，加上冬天干草的气息，阳光下氤氲，非常惬意。

      去年，我也在这里，每天一个人去一号洞的果岭练习，心想，要是有两个人多好！

1730，回到房间老周主动洗菜、切菜。

1830，晚饭，鸡汤苦菜，玉米藕炒香肠，酸菜肉末慈菇。

      *** 简陋的条件下，我的菜是这样做的，先放水稍稍煮一下，快熟时，加入少量的油，

          然后加入盐和味精，菜就这样成了。味道还可以。但不招小周待见。

1950，读《圣经》，记金句。

2100，日记。

      摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2230，读《推杆圣经》，晚安。