0630，闹醒。祷告，感谢神在这清晨的时候赐我敬虔祷告的心，祷告的时间和祷告的语言。

      电饭煲把粥煮上，晨敲揉腹。

0730，早饭，粥，小米馒头。

0830，读戴夫·匹兹《推杆圣经》。

0930，拖地抹桌，收拾。

1000，去银行付水费，交交通罚款。今天又没交成，因为工行交通卡的密码忘了。

      买了黑白两斤芝麻，准备炒好后打成末。想，是否在本周回一趟杭州？

1130，粥，辣冬菜干炒菠菜，很好吃。

      *** 每天晚上老周喝点小酒，我一起吃点小菜，不知不觉就多吃了。喝一天粥，清清肠胃。

      *** 读戴夫·匹兹《推杆圣经》，午休。

1320，读《圣经》，记金句。

1430，练球。小周打来电话，聊了半小时。

     *** 练习目的：纠正胯打开过度的问题。胯的打开是在上杆第三段，左臂与地面平行后。

     *** 练习方式：慢速上杆。

     *** 练习要求：每一次上杆前的握杆，站位检查，本侯根上杆要求。

     *** 从起杆开始，对照伍兹My Swing的挥杆，检查自己上杆的哪一步开始导致了胯的打开。

         曾经我不录像，因为我看到自己的挥杆很难看，但我看不懂，不知道问题在哪里更不知

         道如何改，只是就这样别扭地打了无数场和练习场挥了无数杆，经常100多码on不到

         果岭，非常沮丧。不会找原因，更不会试着去从源头纠正，只是梦想着自己哪一天突然

         挥杆就好了，直到去年12月，我上了安德鲁的课，我对自己说，必须改动作，一切推

         倒，从头开始。这一个月，我开始能读并对照挥杆的分解动作，回溯源头找原因。

1600，决定后天周五回杭州，去超市买东西。买了电热毯，杭州的冬天，室内的温度不到10度。

      回家整理物品。

1830，晚饭，白粥，辣冬菜干炒菠菜，笋干肉片，八宝菜。

     *** 给老周炒好辣冬菜肉片和红烧肉，我不在的日子，他回来有点喝酒的小菜。

     *** 炒好了两斤芝麻，打成末后公婆与父母各一斤。

     *** 和老周又去了超市，今天第三次了。

2100，回来整理，日记。今天没有时间做晚上的放松了。

2230，祷告，催眠英语，晚安。