0630，醒，晨敲揉腹。祷告。

      *** 拖地抹桌，洗衣服

     *** 早饭，昨晚的二米花腰豆藕粥

0830，读《圣经》，记金句。

1000，练球

1130，中饭，网页，午休。

1300，练球，中间休息，看到书架一本白落梅著的《你若安好，便是晴天》-林徽因传，不知是

     小周还是老周买的，翻阅了一遍。以前读过别的版本。

     *** 练球方式：半挥，空挥。

     *** 练球要求：站位，握杆，左臂直倚胸，转肩，胯启动。

     *** 练球目的：左臂带动左肩转动启动了上杆，关注上杆平面，胯启动下杆，手滞后。

1530，《古文观止》

1830，晚饭，牛肉，咸肉蒸淡菜，炒青菜，炒土豆丝。

2030，《古文观止》

2100，摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2200，祷告，听《简爱》，晚安。