0630，醒，晨敲揉腹。

0730，早饭，豆包，麦片鸡蛋粥。收拾，拖地。

0840，想完成的完成了，没完成的，如让家的每一个角落都光亮整齐，也很难完成；新的安排，

      还是一团，没理清，所以，这几天有点不知道做什么了。

     *** 祷告

     *** 把电脑上的文件整理归类。

     *** 给自己定每天和每周的安排 

1130，中饭。那天老周偶尔发现歌华有线能收到HBO，BBC，CNN，MOVIE。今天看了一本关于天才

      少年的电影，朱迪福斯特主演。网上搜了一下，片名是《Little Man Tate》，1991年出

      品。很有意思，所以看完了。

1420，练球，

     *** 练球方式：上杆练习，半挥击球，空半挥。

     *** 练球要求：站位，握杆，左臂直倚胸上杆，左肩到位，胯启动。

     *** 练球目的：胯带动的下杆，上杆途径。

1830，晚饭，二米腰豆藕粥。老周练球去了。

1930，读《圣经》，记金句。

2030，老周回，肯定了粥，两人吃了“炖品”冰糖雪梨，今天里面放了红枣，桂圆，百合。

2100，摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2200，祷告，听《简爱》一章，晚安。