分类: 练球感受 |
0730,醒,晨敲揉腹。
0830,早饭,泡饭,鸡蛋。
梨挖去梨核,放入川贝粉和冰糖,合上另一半,放入碗中,再盖上一只碗。
用高压锅大火后,再小火半小时,喝汤吃梨肉
1030,家里练球,练球方式,P杆半挥,50个。20个空挥。
1130,中饭,面条。
1200,搞卫生,今天做的比较彻底。但是要达到每个角落都光亮干净,实在做不到。
1600,闭目休息,听梁冬徐文兵老师《黄帝内经》。
1700,P杆30个球。用surfafe 来录像,大大的屏,好比是镜子,效果比手机好,但是不能慢放。
1830,晚饭,爆炒腰花,辣冬菜炒芥兰。南瓜桂圆粥。
1930,空半挥20个,击球20个。
2100,摩压胆经胃经,膝步,闭目单腿独立,拉伸,晚敲揉腹。
2230,祷告晚安。