0600，闹醒，昨天的脑钟忘了关，闹醒也好，每天都自然醒，就会睡眠饱足的。晨敲揉腹。祷告。

0730，早饭，稀饭，豆包。

0810，《Five Lessons》修改整理译文。翻译好的文章，要过一两天再来看，才能看到问题。

1000，母亲打来电话，说了40多分钟，她说今天是我阴历的生日。

      把白菜胡萝卜切细，晾干喂兔子，小兔子不能吃含水分太多的蔬菜。

1130，中饭。为自己庆生，煮了面条。煮了一只螃蟹，今年第三次吃蟹，今天的蟹非常好！到

      吃蟹的时候了，北京的湖蟹好吃又便宜！

      一边看赫本的电影《蒂凡尼的早餐》。俏皮的赫本，永远的赫本，声音也很美！午休。

1330，打扫整理，换上厚被子。被套换好后，铺好在床上，用熨斗熨平。

1430，小周从上海回来了，他参加了titleist的TPI培训，上课的感受非常多，滔滔不绝和我

      讲了一个多小时，我也获益匪浅。有些概念对中国人来说是颠覆性的，他开始明白如何

      从个体特征入手，进行体能训练和挥杆训练以及疲劳修复，如何合理分配训练内容，如

      何增强心理素质。晚上他通过了TPI一级的网上考试。

1830，晚饭，白切牛肉，炒白菜，芋艿西红柿汤，炒菜花。

2030，摩压胆经胃经，膝步，拉伸，单腿独立，俯卧撑，拉伸，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。