0630，醒，晨敲揉腹。拖地。

0730，老周做早饭，煎饺，酒酿桂圆。我准备了中午的菜。杭州买的茭白这么多天还是很新鲜。

0830，去潘家园的眼镜城。那里的眼镜价格很便宜，是一般店里价格的四分之一。

1130，到家，中饭。炒芥蓝，茭白肉片。午睡。

1400，老周去观唐练球，我在家。家务，不知是老还是小，锅子用成这样，水冲一下就放在

      了柜子中，水渍还没干。我今天才看到，费力擦了。

      训导师老周昨天言教，今天身传。居然帮我晾衣服。训导师是个效率家，四件衣服同时

      用叉子送到晾衣杆上，再用手分，扯不开了，于是湿衣服紧靠，衣架钩缠绕。这样的晾

      法，即使北京的干燥，捂干的衣服也会有味。

      准备晚餐。读《古文观止》。

1630，祷告，读《忏悔录》。

1800，晚饭，酱油拌芋艿，毛豆冬瓜，肘子。

1850，读经，摩压胆经胃经，膝步，单腿独立，晚敲揉腹。

      与小周谈修改协议。

2050，家庭讲坛。惠与小周去了首图，小周讲了在那读的两本书，老周讲希腊戏剧，我做了

      简单的PPT，讲的是《黄帝内经》“上古天真论”中的两段。

2130，读经

2230，感恩祷告，晚安。