0600，醒，晨敲揉腹。                        

0700，父母在家吃麦片。我在小区的面店吃了葱油拌面和煎蛋，免费听老杭州抑扬顿挫杭州话

      讲生活故事，听众们感叹唏嘘一番，然后各自上班买菜打牌逛街！

0730，《Five Lessons》，等父亲准备完毕，再到老房子去收拾搬运最后一趟，所有的物品都

      带着日子的记忆，它们都有二三十年，甚至更长的历史，都一一转移到新房子。

1130，中饭，茭白咸菜肉片，青菜汤。北京的老周看了茭白要馋，我回家的时候会记得带上茭

      白，还有楼外楼的素烧鹅，小周的。午睡。

1300，去了超市，迪卡侬，特力和乐，买了收纳箱，给我妈买了一辆购物车，每侧三个轮子，

      能上楼梯，还带一个凳子。母亲没有怪我。又买一个不锈钢厚底的炒锅，提前和我妈说，

      你肯定要骂我了，结果我妈也没说我，接受是美德，感谢我的妈妈！这样，给婆婆的礼

      物也有了。

1730，晚饭，火腿蒸毛豆，肉片炒茄子。

1900，晚敲，膝步，单腿独立。在迪卡侬买了瑜伽垫，敲击释放疲劳我在2010年开始，当时与

      小周在海口的美兰参加完比赛，坐车到博鳌，我的左膝盖很不适，居然行走都有些困难

      了，用拳头敲，很快就累了，于是用脚后跟敲，就这样，没有敷膏药，没有吃药，膝盖

      慢慢好转。努力在家里推广，老周小周不欣赏三年，但现在似乎有转机，老周希望一敲

      什么都好，小周觉得或许会是一个好方法。

      今天装好了窗帘，小房间越发温馨了。父亲母亲站在门口一起朝里看他们为女儿布置的

      房间，脸上写着柔意和满足，父亲说，窗帘就是一幅画，母亲说，比以前的房间大。

2100，体会上杆，一根60厘米的长木尺，暂时成了我上杆的杆。我要体会的内容是重心转移，

      左臂倚胸伸直，双肩平转，左肩到位，头不前倾，右肘向下，用粗笔写了大字，竖在

      前面，提醒着自己。报名了世界高尔夫差点锦标赛中国资格赛，9月5日在思格森，希望

      我能有所提高。

      读经。

2230，揉腹，祷告，晚安。