0530，醒，晨敲揉腹。

0600，青菜汤泡饭。

0625，与老周出发去朝阳高尔夫练球。我俩最早，老周让球童把球包放在了练习场唯一有镜子

      的打位。然后我们切球，果岭上没人，我们切果岭的长度,有50码多。35码的落点，切

      了有60个，没有相克，但能达到一推效果的球只有10%。老周上班后，我又在果岭推杆

      100个，选择一个斜坡的洞，在洞的四个方向两码的距离。大侧下坡的力度要求非常高，

      最容易杆面内扣，入洞率低于50%，下坡的洞容易收力，入洞率60%，侧上坡和上坡相对

      容易些，入洞率78%。

      然后是20个球的一号木，10个球铁木杆，70个球的6铁。出现相克两次，大大低于昨天，

      心里的害怕程度也减轻。我好长时间没有看着镜子练球了，今天一看，才发现自己的上

      杆没有在身体前，而是到了身体侧，而且左手腕平面略略往下翻。重心没能充分移到右

      脚，左肩不平移而是下沉，以为上到位了，其实是通过左肩下沉来实现这种感觉，左侧

      腰形成反写的C，下沉的左肩带着头往前倾，下杆自然就相克了。今天每一个球我按

      routine来保证站位和球位，击完后都检查杆面的打痕，依然靠近根部，但情况好很多。

1040，公交车回到家。今天不累。中饭非常简单。读博客，日记。午休。

1330，拖地抹桌，收拾整理。

1430，《古文观止》，《Five Lesson》。

1630，煮了白粥，放入两根菜海参和肉片及姜丝，老周和我的晚餐，坐公交去朝阳高尔夫。今

      天限行，早上的车就停在了球会。趁天亮，先练推杆，然后是10个铁木杆，80个各种铁

      杆和挖起杆，只有一次“半相克”。

     小周明天0830出发，天津京基乡村高尔夫。

2030，到家，拌豆腐，拌茄子，腊笋烧肉，每人两颗酒杨梅。老周的小日子!

2130，读经。晚敲揉腹，摩压胆经胃经，膝步，单腿独立。

2230，祷告，晚安。