0550， 醒，老周一早出门去了大学城。晨敲揉腹。

       调整门口物品摆放，空间陡然增大。拖地。

0730， 早饭，海参，红糖桂圆面。推杆50。

0840， 祷告。摩压胆经胃经，膝步，单腿独立。读经。

1030， 困了，补个觉，睡着了半小时。中间短信声醒过来，居然又睡着。

1130， 中饭。超市。两条里脊肉切成片，炒好备用，肉末炒酸豇豆，凉拌菠菜，烤麸。

       差不多做好这些，去长城的小周和惠提前回来了，很感叹北京的一日游。幸好

       我没去练球，他们吃了为晚饭准备的菜。

1510， 《Five Lessons》，眼睛累了，闭目休息半小时。

1750， 与小周、惠先吃晚饭。红烧鸭块，炒丝瓜，笋干西红柿汤，拌洋葱丝。洋葱生吃口

       感辣，把洋葱丝在开水中稍稍烫一下再拌，口感就完全不一样了。

1920， 老周上课回来，再给他炒一个苦瓜肉片。今天做了山药绿豆沙。少吃饭，喝点绿豆沙。

       新绿豆很容易煮，水开后，小火再炖十分钟，关火，焖。余温中绿豆就熟了。放入山药

       煮开后，小火十分钟，就完全熟了，用食品处理机榨成糊。

1950， 《古文观止》

2050， 晚敲揉腹

2130，《Five Lessons》

2230， 晚安