0530，醒，晨敲揉腹。

0700，老周六点出发去朝阳练球，小周带上早饭，去青鸟健身，然后再去上杰夫的课。

0800，洗衣服，写昨天日记，小周下场数据统计007。拖地。小周出门前拖开床，让我帮着

      拖干净床底的积灰，小周不一样了。

1030，祷告，摩压胆经胃经，膝步，单腿独立。

      读《Five Lessons》

1150，我刚准备好中饭，小周回来了，于是给小周切一盘牛肉，炒了丝瓜肉片，他说好吃。

1300，午休，给母亲打了电话。拖了多年的保险合并，小梁来电告知已妥。感谢神！

1520，读经。推杆。小周给自己的鞋换鞋钉，洗鞋。读网页，看别克俱乐部联赛。

1800，小周探惠去了，老周车限行，朝阳练球八点后回来。我吃了面。做了虾仁，豇豆。

1910，《古文观止》

2020，老周喝杨梅酒，我喝加水的青梅酒兑杨梅酒。加了水的酒口感柔和绵长！

2130，读《Five Lessons》。

2200，晚敲揉腹

2230，晚安