0540，醒，晨敲揉腹。老周去了长阳,0700开球。

0700，小周出发，去东坡吃早饭，然后去CBD练球。给他准备的蒸饺我自己吃了，十一个饺子，

      一瓣新蒜，还有红糖西米露。

0730， 洗衣拖地。

0840， 祷告，网页

0950，读经，摩压胆经胃经，膝步，单腿独立。

1130，眼睛疲劳，沙发上睡着了，提前午睡。中饭简单。

1230，《古文观止》，超市，备晚餐菜。

1830，老周小周都回来了，晚上的菜他们很喜欢。龙利鱼块，蒸腌鸡，红烧牛筋，肉末豆腐，

       肉片苦瓜，丝瓜汤。

2000，洗好碗，收拾干净。热烘烘的厨房让我出一身汗，人反而感觉轻松了。想起小时候每到暑

      假，母亲让我出出汗的建议总不肯听，总会有一次中暑。

      我家住一楼凉快，小周也接受了我的建议，关了空调，开了电扇。

      读《Carrie Sister》。

2130, 晚敲揉腹。和小周说好，明天0600起床，0630出发去京华，0830下场。

2200，晚安