0615， 醒，晨敲揉腹。

0645， 与小周出门去观唐练习场。小周会所吃了早饭，休息一个多小时后告知，腰还是不利索，

       拿了《古文观止》在练习场大堂看书。

       我带了电脑，练球，体会，读经。练习场就我一个，为了核准距离，我去一百码的牌子和

       后面的果岭走了一遍，牌子后的果岭线是110码，旗杆位115码，果岭后线125码。今天我的

       9号铁能落在果岭旗前，7号铁落点在果岭后线，这是我从来没有过的距离，没有发力，距

       离不是发力出来的，是动作与身体的和谐出来的。一号木拉右很厉害，小周说是上杆时左

       手的腕平面没有保持住的缘故，非常认同，今天的每一个球，我都对自己说一遍挥杆要

       点：抬头，重心转移，左手腕平面，胯启动和完整转胯。

1240， 与老周交班。他们去了京华。我回家，给自己做个汉堡，麦片汤，然后就午睡，居然睡了

       一个小时。好在他们今晚车限行，晚饭在外面吃，我时间充裕。

1600， 祷告，摩压胆经胃经，膝步，单腿独立。连着四天打球，今天又练球，膝步的时候左膝盖

       有些沉。第一次，闭目单脚独立不移动的时间左右脚都到了100秒。

1630， 《古文观止》34-36篇。今天小周看了几篇，我把每一篇的大概讲了讲，包括摘录的句子。

1830， 晚饭，蒜拌包菜，青椒土豆丝，一勺鳝片毛豆。

1930， 听原版电影《英国病人》。

       晚敲揉腹。老小周回来，还给我打包带回了一碗菜，我喜欢吃的红烧芋头。洗衣服。

2230， 晚安