0610， 醒  晨敲揉腹

0645， 送老周到朝阳公园，他晨步上班。

       在眉州小吃给小周买了炒肝，虾肉小笼，糯米烧卖

0730， 胃有点寒，吃了米饭，喝了红糖姜水。

0800， 推杆50，整理。小周出门练球。

0840， 读《古文观止》，写摘记博文。推杆50。网页。

1140， 中饭 推杆50。

1300， 挥杆100，老周买的打垫是能滑动的，挥杆正确，垫子往前滑，有打真草的感觉！

1420， 午睡，读经  祷告  摩压胆经胃经  膝步  单腿独立 

1610,  准备晚饭，咖喱土豆牛肉，芽菜肉末炒笋，我先下一碗面，浇上咖喱汁，再来一点笋，好

       吃！再下一碗面捞出，同样的汁和笋，给老周带上。1700，到地库等小周车回来，我好开

       车去接老周上名人练球。小周忘了时间，去大运河下场了，辛苦老周了，不能去接他了。

       1800，老周到家，1900，小周到家。推杆50。不洗碗了，清闲一个晚上读《嘉莉妹妹》。

1920， 《Sister Carrie》

2130，  晚敲揉腹

2200，  晚安