0720    醒 祷告 晨敲揉腹

0800   早饭（红糖桂圆鸡蛋面）

老周从内蒙带回羊肉筒，每个有五斤多，很犯难怎么吃。超市能收费加工成羊肉卷，可老周小周都不太爱吃刷羊肉。我把整筒稍稍解冻后切成五块再冰上。昨晚拿了两块出来放冷藏，早上有点软了，刚好可以切丝。肥瘦分离，白白的肥肉占到五分之二，肥肉熬油，瘦肉切丝放姜末蒜末葱腌上，然后在熬出的油里炸肉丝。出锅满满一碗香辣羊肉丝，冷了放冰箱，做面炒菜时放一点。

0930      超市  拖地  网页  备餐

1120      《Sister Carrie》

          中饭（羊肉汤面） 午休  推杆

1420      出发大运河

小周拒绝带我一起练球，我只能等他回来，然后我一人出发去大运河。白梯，96杆，34推。一鸟四帕，五个加一六个加二，一个加三一个加五。第一洞，第一球下水，第二球入林，这洞加五。前四个洞加十。从第五洞到十三洞，十个洞，共加五，我油然自信，想试试3号木，结果是连铁杆也打歪了，最后四个洞共加九。

1940     四十分钟到家，赶紧做饭。一碗乱炖，一盘蔬菜，小周没有意见。

2030     日记

2150    读经

2230    晚敲 摩压胆经胃经  膝步揉腹

2300    晚安