#越动越聪明# 数据控来告诉你该吃什么！
哈佛大学的一个团队进行了一项历时4年的研究，课题是食物的烹调方式与四年内体重变化的关系。研究发现不同烹调方式的食物对体重有如下关系

（研究团队将个体的饮食数据进行标准化后，与体重的变化进行相关性分析， 为导致体重的增长，-为导致体重的下降）
薯条  3.35磅
薯片  1.69磅
煮、烤土豆  0.57磅
加工肉类  0.93磅
非加工红肉类  0.95磅
甜食  0.41磅
黄油  0.3磅
精致谷物  0.39磅
含糖饮料  1磅
100%纯果汁  0.31磅
水果 -0.49磅
蔬菜 -0.22磅
坚果 -0.57磅
全谷物 -0.37磅
酸奶 -0.82磅

引起负相关变化的食物叫做易瘦食物，特点是天然、非加工或极少加工。所以你来告诉我应该吃什么！