3月1日，晚上跑步机慢跑12km。

3月2日，晚上卢湾体育场热身3.2km15分26秒，8km29分12+4km13分59+2km6分47+1km3分12。

3月3日，晚上热身1k，跑步机14k63分。

3月4日，晚上跑步机11k。

3月5日，早上热身1.9k，文化公园30k1小时59分29秒。

3月6日，下午跑步机16k75分。（这天开始，因上海疫情爆发，小区开始封闭管理，先封14天，3月28日浦东封控，4月1日浦西封控，将载入历史）

3月7日，傍晚跑步机热身2km，18km71分。

3月9日，中午跑步机20km88分25秒。

3月10日，傍晚跑步机渐加速跑20km1小时21分。

3月11日，中午跑步机15k1小时08分。

3月12日，下午跑步机热身3k，15速17k。

3月13日，下午小区20.8k1小时29分51秒。

3月14日，中午小区12.8k59分22秒。

3月16日，中午小区12.8km60分钟。

3月17日，傍晚跑步机16k。

3月18日，傍晚跑步机15km。

3月20日，下午跑步机16km。

3月21日，中午跑步机15km，65分钟。

3月22日，傍晚跑步机10km5坡，50分钟。

3月23日，下午跑步机13.3km56分30秒。

3月25日，傍晚跑步机15km

3月26日，下午小区8km37分25+12.8km51分01。

3月28日，下午跑步机17k72分25秒。

3月29日，傍晚跑步机15km64分。

3月30日，傍晚跑步机13km。

3月出勤25次，跑步411.6公里。