加载中…王云峰分享：夏季养肝护肝怎么做呢？
(2022-07-14 15:42:30)
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肝病健康王云峰养生中医 |
分类： 养生 |
对于怒火旺盛的人来说，草莓可是去怒火的高手。从中医视点讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞取得滋补；其含有的天然的抗炎成分能够削减自由基的发生数量，以坚持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能协助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、简单腹泻、胃酸过多的人更要控制好食用量。
真菌类蔬菜
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很简单转为侧卧。由于肝经在人体两侧，侧卧的时分，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。由于人在侧卧的时分，血天然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入眠并且开端一天的造血功能了。
坚持心境愉悦
常常训练是护肝的最好办法。训练不仅可促进血流通畅，使肝有满足的氧和营养物质供给，而且可加速推陈出新，起到保肝效果。
食芹菜粥
做法：芹菜粥 芹菜150 克，粳米100
克，将芹菜连根洗净，加水煮，取汁与粳米同煮粥服用。
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