加载中…想要增强肝功能，要注意这6个事项！
(2022-06-25 14:00:33)
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肝病健康王云峰养生中医 |
分类： 养生 |
肝脏对于人体来说是很重要的，起到极为重要的排毒作用。如果肝脏功能受到损害，就会导致身体中堆积大量毒素，从而引起很多不良症状，还会引起肝脏疾病。
01、保证充足的睡眠
对于人体健康来说，拥有一个充足的睡眠是很关键的。一天之中，有两个睡眠时间最为重要，一是晚上11点到次日凌晨1点，二是中午11点到下午3点。在这两个时间段是人体肝脏的血液，最多的时候很有利于肝脏功能的修复。
因此我们要想增强肝功能，平常就要把握好午睡和夜间睡眠，平常最好少熬夜，在11点前就要入睡。
02、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜能够有效地润肝明目，能够提高人的身体素质，避免肝脏疾病。所以建议大家平常多吃一些绿色蔬菜，比如芹菜、菠菜、西兰花等。
03、适当运动
大家都知道运动能够提升身体素质，不仅能够预防疾病，而且能够防止肥胖。在运动过程中身体的血液循环会加快，能够起到消除脂肪的作用，能保障肝脏得到更多的氧气和养料。
04、适当按摩
要想增强肝功能，平常可以适当对身体进行按摩。在身体处于平躺姿势的时候，轻轻按摩胆囊和肝脏部位，能够促进肝脏部位的血液循环，能够提高身体的新陈代谢速度，对于肝脏功能很有益处。
05、控制情绪
相信大家都知道生气伤肝，如果经常生气，就会导致肝脏的疏泄失常，进而造成肝气郁滞。要想增强肝脏功能，平常一定要调节不良情绪，尽量做到心平气和。
06、喝菊花茶
菊花有着清热降火的功效，能够帮助身体更好地排毒，增强肝脏功能。所以建议大家平常可以多泡菊花茶来喝，对身体非常有好处。
黑龙江仁芯医院王云峰主任温馨提示
想要增强肝功能，建议大家要在日常生活中多多注意以上6个事项，养成良好的生活方式，才能让肝脏更加健康。
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