那天听塔尔博士讲幸福鸡尾酒的四个配方，我觉得幸福的第二个配方我怎么也无法拥有-每天至少冥想50分钟。天啊！每天坐在那里静坐50分钟以上，对于我这个经常做白日梦的人来说是太困难不过的事了，我以前也试过静坐，从来没有脑子里空白过一分钟，总是各种各样的思绪，此起彼伏，这个压下去、那个又起来，无休无止。后来听完了那个课程，才明白其实静坐只是冥想的一种方式，对于像我这样的人，瑜伽或太极是更适合我的冥想方式。

    在原来的公司，我既参加过瑜伽也参加过太极俱乐部，特别是太极，我基本上一节课不拉的学完了85式杨氏太极拳，还有幸跟随老师拜访过她的老师-李和生先生，见识了李老先生太极推手的功夫-怎样借力打力、如何粘住对手、不动声色把对手震出很远，了解到很多太极的真谛，明白原来太极真的是一种哲学、一种以柔克刚的至高武功，而并不是通常人所打的只能称为太极操的东西。

    李老先生说，太极拳是练运动中自身平衡与大自然的平衡。太极拳的战略原则是以静制动，而太极拳的基础是阴阳学说。太极拳的招招式式都必须遵循阴阳之理，依据阴阳哲理中的阴阳对立规律、阴阳互根规律、阴阳消长规律、阴阳转化规律，也即阴不离阳、阳不离阴、阴阳颠倒、阴阳相依方能懂劲。练太极拳入门有三步，至少需要三年时间-第一年把腰子练活，使两个腰子不但可以上下动、左右动，而且可以前后动。练到后头，全套拳均由“腰功”带领完成，达到内运外动；第二年，用内功丹田的气势，带动肢体锻炼。此时腰要放松，自动与两脚合上，体现出由脚而腿而腰的浑然一气；第三年，用意念、神经促使内气的气势更进一步扩展，用意念和气势带动形体行动。内气的气势越练越大，形成一股强大的能量流，扩充到身体外，即“生物场”。 也即太极内功有三个层次，第一步要练好“腰功”，通过腰功的锻炼强化肾脏的功能；第二步“以气变手”，练体内元气；第三步“以意变手”，让体内的神、意、气修炼成合为一体，成为一种强大的能量流，其巨大能量，在意念的指导下，“无中生有”，像现代的定点、定向爆破作业，对手向什么方向倒，什么时候倒，尽在我们掌握之中。

    这些听起来有些玄妙，但是只要你用心灵去领悟，实实在在的去练习，一定会有所成的。其实在他的原则指导下，我练太极拳有段时间已经找到感觉，打完一套，手心一股热流涌出，觉得身轻体健。只可惜，后来又为琐事所累，居然没有坚持到现在。我决定从现在开始继续打太极拳-每天50分钟。呵呵，幸福鸡尾酒即将调配完毕！