蜂蜜柠檬茶

                     ---白领的首选

      白领们，你们是否还在为长期久坐引起的便秘而烦恼呢？是否还在为周围的同事生病而担忧自己抵抗力下降？

那么，我就为大家介绍一款简单，实用的果汁。 http://s5/mw690/b042268ftcc8145ef3e94&690

  蜂蜜柠檬茶想必大家都喝过，但是，是否都知道如何冲调，才能保持它的营养价值。

      首先，是柠檬，我们这里所说的柠檬一定是新鲜的。柠檬中含有丰富的Vc，可以改善人体的免疫力，增强胃肠蠕动，是白领们的首选；

      其次，蜂蜜。蜂蜜可以依个人的喜好选择；

      最后，准备一杯300ml温开水。

下面大家就跟着我一起来做一杯方便、营养又健康的果汁吧：

1、一个柠檬两头保留小部分果肉后切除，待用；将中间部分切成片（大小适中即可），放入杯中，把先前切下的两头用力将汁挤入杯中，在杯中倒入刚好盖住柠檬的凉白开水（切记！一定要是凉白开。）浸泡3-5分钟；

2、3-5分钟后，我们把准备好的蜂蜜取适量（依个人口味）加入杯中，搅匀，浸泡5-7分钟；

3、把我们准备的300ml温开水缓慢加入，并同时搅拌。

其实很简单，只要我们多动手，健康她就不会走。

温馨提示：该果汁每周饮3-4天即可，但是切记不可喝隔夜的，一定要是当天做的。

                                                      国家公共营养师：曹阳

                                                      手机：13515510552

                                                      QQ：181519265