破解睡眠误区 床垫也需定时更换

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    如果您在旅游、出差等情况下，偶然发现您睡的床垫比您一直使用的床垫更舒适，您的睡眠比您在家中的睡眠质量好，那么，您原来的床垫应及早的更换。只有良好的睡眠，才会有健康的身体。

　　•床垫外观

　　定期检查床垫的外观，出现明显的破损、不可恢复的较大凹陷以及难以清除的污迹的时候，为了您的睡眠，更为了您的健康，您应该更换一张新的、适合您的床垫。

　　怎样选择床垫

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•购买床垫的四个要点

　　如果您需要选购一张床垫，应该从床垫的舒适性、支撑感、尺寸和耐久性四个方面详细了解，并且结合自己的生理特点、睡眠习惯挑选一张适合自己的优质床垫。

　　•测试床垫

　　没有比亲自躺在床上试验更好的代用方法，你应该用你习惯的、更喜欢的、与平时相同睡眠姿势试睡床垫。

　　平躺在床垫上，感受身体各个部位，尤其是背部和腰部的承托力和支撑感；然后侧卧同样感受身体背部和腰部的承托力和支撑感；最后将身体置于平时习惯的睡眠姿态，经过多次的翻身转动感受床垫带给您的舒适与承托。

　　如果您要购买一张双人床，最好能和您的同伴一同试睡，两个人同时体会床垫的软硬度，以及床垫规格尺寸的适合程度。更重要的是床垫带给两个人睡眠的舒适性。