预防颈椎病，选对床垫是关键

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床垫选择有学问

　　除了枕头以外，床垫的选择也对脊椎的修复大有裨益。如果床垫不符合人体脊椎曲线，使人睡不安稳，不停地翻身，无法进入深睡眠，白天的疲劳便无法得以消除。“比如现在的双人床垫就很不科学，因为夫妻体型相同的不到1%，所以一张双人床垫几乎不可能同时适合两个人。”

　　其实，人们在选择床垫时存在许多误区：

    一是盲目选择硬床，可一些患有腰椎病的顾客选购了硬床垫后，不仅腰椎病没有得到缓解，睡眠品质也随之丧失了；

    二是直接躺在商场的床垫上，感觉是否舒服。“可是很多人不知道，要判断一张床垫是否适合你，至少要在上面平躺十五分钟，感受一下是否躺得住，或者通体舒畅。如果达不到这两点，你就必须慎重考虑了。”

    三是有些厂商宣称他们床垫材料科技含量高，所以任何人睡上去都能达到最高睡眠境界，“这是非常不负责的说法!并不是床垫的价格越高就越好，只有合适你的，才是最好的。”

　　“其实，目前很多人对睡姿的认识也比较片面，大多数人都是以侧睡为主的，教科书也教我们要‘睡如弓’。心胸科医生往往说要右侧睡，因为心脏在左边，那肝脏在右边怎么办?患肩周炎的人几乎都是侧睡的。从人体脊椎来看，平躺仰睡才能让我们在睡眠中神经系统畅通。”有关专家指出：平躺对所有器官是最好的，平躺也是对深睡眠最有利的。所以一个合适的床垫，一定是让你能够保持平躺姿势的床垫。

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     那么如何选择合适的床垫?

    方法一，如果你能在上面静静地平躺十几分钟，并感觉出睡意，就是真正适合你的床垫(当然，前提是有一个适合你的枕头)，那是因为好的床垫、枕头应该是既符合人体脊椎曲线，又能减少对人体的压力。

    方法二，你也可以使用“肌肉能量测试法”来测试：躺在不同型号的床垫上，腿向上屈伸，测试你的腿部力量，你腿部力量最大时的床垫就是符合你脊椎曲线的床垫，因为此时你的脊椎神经最通畅，腿部最有力，该床垫则是适合你的。

     其实，选床垫大可不必这么麻烦，玉石床垫就能解决以上问题。玉石床垫在其头部特别为您贴心加添加了负电位板，加强对您头部的护理，预防颈椎病，让您睡得更安心。

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