体会到肘前的好处，可以正反手活动开，这是一个进步。很有标志意义。但是新发现，立足未稳。昨天因为四蹄的配合不当，内塌而输球。

        今天总结出来，四蹄如同过去机械的理发推子，那个卡手的把中间的可撑开的弹簧。体会到这点就有了。是一个向前的喇叭撑开。

       昨天因为这个内塌不能撑开，表现在两个，一是正手不能摁左膝，成角不明显，盖球，拍球。二是反手不肘顶不前。反手削回的下旋球老丢，下网。因肘不前。

昨天甚至总结：一，左肘下胯前顶，二，右肩翻后，三，右跟卡内，且卡之有物。四是左肘的合适的兜球。今天在此基础上再深化，反手印象深刻的一个球是，反手拉或兜回的一个球，左臂和左腿成一条线。成角明显。这是一个大角度的反手球。正手因为常保持扇面摆，保证肘不动，成角较好。模糊体会正手：左臂，右肩，右腿，一是体会，右肩要先动，二是体会在臂和右肩要形成左低右高，C字形。

        又经过9号10号，两天的总结，  现在对五点中的四蹄，有了一个发力大概的总结。所谓四蹄，被定为1234。

        正手1234，1是右脚大拇指下粗隆肉垫，2是左脚跟内侧，3是右脚小趾下粗隆肉垫（这个已不合四蹄，在外侧了。）4，右脚跟外侧（此时这个动作一出，即收小臂勾兜下）。34连线要和压左膝，手臂收小臂一体化，同比例化。同比例要理解，这个这么长，那个要成比例，两者是连着的。呈一个击不球的圆弧口。一在里一在外。正比例。

       反手1234，1是左脚尖（这个已不合四蹄，在脚尖指头了。），2是右脚跟内侧，3是左脚跟，23皆不重要。4是右脚小趾下粗隆肉垫（这个已不合四蹄，在外侧了。）4动作非常重要，是击球动作，做4要联2，就是右脚跟内侧要内卡。同时3的上半身，就是手臂做勾兜动作，这个和正手一样，要体会也是另一种收小臂之感。

       另上，踩跳点非常重要，12，弹在后，顺球后，34，即向前，迎球。就这样前后收弹。这就是真正的节奏。