小朋友为什么不应该练站桩

魏巍口述

魏巍老师解释的，感觉很有价值，所以把大概意思记录下来。

小朋友的肌肉还在发育阶段，不成熟。站桩是静态，要求肌肉的全面参与，实际上对肌肉的控制能力要求更高，站桩表面上看着简单，但有很多内家拳的要领，小孩子们既不能掌握，肌肉的发育又达不到这种全面均衡的水准，练了反而会影响发育。

魏老师也解释了马步站桩的练法，内家拳的马步站桩，两脚基本上与肩同宽，不是四平大马，那种两脚比肩宽很多，属于长拳的练法，往往练者弓腰撅臀。

内家拳都是讲究溜臀，马步站桩自然更是如此。成年人倒是可以试着练练。

工作坊的两个男孩，个子长得都不高。毛头饭量很大，却身材匀称，魏巍老师评价说，这是最好的，将来会厚积薄发，不用担心。饭量很大，尽长脂肪的，就不好。

周六的武术课上，小推车环节是我握着毛头的脚踝，我体会到毛头的身劲已经练出来了，以前他还是比较软的，不如丁丁。

毛头喜欢爬树，爬门框，可惜这些在当前的教育环境下都不能得到很好的满足，饭量大身材好，看来也是他的一个非常大的优点，确实是一个人材啊。

至于丁丁，虽然身劲不错，但是饭量却不算大，现在又成天学习，所以我总想着有个什么办法让他开胃，魏老师宽怀，说没问题，长得结实就是好事，以后会长得更好，现在有些孩子窜成豆芽菜，并不好。