这个方法，由作者学自于五基拳林孝桐，五基拳具有上千年的历史，宋朝出过很多武状元。细思其理可信，故转载之，供老年同志们应用，锻炼肾经。
本期我们为大家介绍的是状元家打通肾经的关键动作“天地圣水灌涌泉”
。经过前几期的介绍，相信大家通过练习浑元桩、提手太极
小朋友为什么不应该练站桩
魏巍口述
魏巍老师解释的，感觉很有价值，所以把大概意思记录下来。
小朋友的肌肉还在发育阶段，不成熟。站桩是静态，要求肌肉的全面参与，实际上对肌肉的控制能力要求更高，站桩表面上看着简单，但有很多内家拳的要领，小孩子们既不能掌握，肌肉的发育又达不到这种全面均衡的水准，练了反而会影响发育。
魏老师也解释了马步站桩的练法，内家拳的马步站桩，两脚基本上与肩同宽，不是四平大马，那种两脚比肩宽很多，属于长拳的练法，往往练者弓腰撅臀。
内家拳都是讲究溜臀，马步站桩自然更是如此。成年人倒是可以试着练练。
中小学校的户外活动时间至少应该是多少？
-------练拳感悟偶得
我有一位本科生，人很不错善于问问题，我非常欣赏，是农村来的，他以为这个世界其他人也都会问问题呢，其实不是的。
小学低年级阶段的教学培养目标
王永晖
首先，我们给孩子定的整体目标是：胆大 心细 不生气，孩子们成年后只要做到这三点，必然差不了。
小学低年级的培养目标，跟这个整体教育目标是相配套的，所以我们要孩子们练武术，培养出胆气。
所以，我们要让孩子们互相讨论，乃至辩论，因为只有通过练习，孩子们才能学会“不生气”。
心细，也能体验在教育过程中，大家可以参看我在豆瓣上最近写的教子记录。我把很平常的一件师生问题，扯到“心细”这个观察角度。
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