孩子老是很粗心，都已经小学了，还不会自己注意安全，常常会莫名其妙的跌倒。甚至有时候连走路，都会撞到别人路边停好的车。在动作上，明明就没有问题，每天也喜欢跑跑跳跳，究竟孩子碰到什么问题呢？

‘平衡感’和我们想像的不一样，它需要三种基本能力的整合，分别是：‘视觉’、‘脚踝’、‘前庭觉’，这三个功能缺一不可。如果有一个受到困扰时，孩子就很容易出现跌跌撞撞的情况，甚至常常会受伤的回家。

我们常注意到的是动作的快慢，却很少观察平衡能力，当然也就不容易了解孩子，让我们换一个角度来看。如果孩子平衡不好也不喜欢动，常会出现跌倒的情况；如果平衡不好又喜欢动，就会常出现撞来撞去的情况，当然不是自己容易受伤，就会撞到别人。

在评估孩子的平衡能力，最简单的方式就是‘测量孩子单脚站立的时间’，基本上五岁以上孩子，可以单脚站保持身体稳定，达到十秒不失去平衡。如果低于这个时间，可能就要留意孩子的平衡感，需要加以练习，而不是责怪孩子！

就让我们从这三个方向，帮助孩子发展出良好的平衡能力，特别是在‘脚踝稳定度’方面：

(一) 视觉平衡：

对于年纪较小的孩子，特别是两岁以前，视觉是非常重要的平衡工具。当环境视觉快速改变，小孩就会有短暂失去平衡的感觉，也因此会感觉到不安全。因此，孩子的视力是否正常，确实也会影响到孩子的平衡，只是我们常常着重孩子的近视问题，却忽略了‘远视’的影响。如果孩子在走路经常会被绊倒，这时就建议爸妈先带孩子去眼科检查一下是否有视力问题，才因而导致孩子的平衡表现不佳。

(二) 脚踝稳定：

‘脚踝—膝盖—髋关节’是联系在一起，并且会相互影响。如果孩子有扁平足，不仅仅是导致脚踝不好用力，也同时会导致膝盖和大腿往内转，而出现类似内八字的情况。一来走路时脚踝会晃来晃去，当路面稍微有凸起时，就容易被绊倒；二来大腿内转导致膝盖容易相互碰撞，只要跑得稍微快一点，也容易导致跌倒。通常是天生的肌肉张力较低，又加上长时间‘Ｗ型跪坐’所导致的。这时建议挑选有鞋垫，并且包覆性较佳的运动鞋，将会有所帮助。

(三) 重心转移：

前庭觉的功能是用来判断头部在空间中的位置。简单的说，就是察觉地心引力，让自己保持身体正直的能力。就像是翻跟斗后，不用思考上下左右，就可以立即站起来。因为前庭觉可以立即判断头部位置，所以即便是在摇晃的平面上，我们依然可以快速地调整重心，以维持身体的平衡。相反地，如果前庭觉迟钝，明明身体就已经快要倒下，却还没有唤醒肌肉去拉起身体，当然也就碰一声地撞到地板。这时不只是提醒孩子，让孩子练习单脚站、摇晃板、翻跟斗等活动，反而会更有效果！

孩子时常跌倒或撞到，真的让爸妈很心疼，但请先不要责怪孩子的粗心，而是大人要先细心的观察，看看孩子是不是在‘视觉’、‘脚踝’、‘前庭觉’卡住了！