今天有网友提出一个问题：

能不能制定一个百日的训练计划？

看到这则消息，心里觉得还是不错的。我会在后面的内容中说明。但是在说明这些东西之前，我觉得还是应该先说明一些观念！

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这是我在分段发力里面的说明插图。这个图主要是引导球友如何利用这种方式来感受到球杆在手里位置的转移。另外，在我们进行分段发力练习的时候，由于从前既成的习惯，我们不容易分辨球杆在掌心的位置变化。就算是我们已经有了非常仔细的准备意识。但是，一旦我们开始打击的时候，这些意念，几乎完全敌不过自己旧有的习惯。因此透过这种方式可以帮助我们清楚的厘清球杆在手肘接触点的变化。有利于分段发力练习的效果。

然而，就算我把所有的理由原理，说的再清楚。球友还是有几个根深蒂固的观念，无法转变的。

1、这种握杆怎么打球？

2、高手没有这样子打球的啊？

3、球杆会不会拿的太后面了？

4、9球和斯诺克是不一样的啊？

球友问道这些问题，我都还心平气和。但是每次解释到一半，就会跑出另外的问题：

1、奥沙利文不是这样子握杆的啊？

2、丁俊晖怎么怎么。。。。。。

有的时候，我真的觉得非常的无奈！

这段时间当中，我也在指导一些球友练习发力瞄准，但是，问题还是一样的：

1、我用这种方式打球，打不准啊？

2、有人说这种姿势不对？

3、还有大家都是拿着分段发力来练习准度？

在前面的内容当中。我说了好多次，练习台球技术，就是跟自己的不好的习惯对抗。这个时候，准度就会不稳定。

事实上，有一句话我是没有说的：

你练不练，准度都是不稳定的。

我也说过，奥沙利文练习发力花费了四年的时间！

但是。这些东西，大家都看不到，想不到。满脑子就是想要“准”。

当我们刚开始接触台球的时候，当我们对台球还一无所知的时候，当我们什么基础都不具备的时候，我们就开始研究“准度”。结局就是养成了一身的坏习惯！

现在，我在告诉大家这些坏习惯有什么不好的时候，结果，大家还是拿着这些坏习惯在看待这些道理！

满脑子仍旧是那些问题：

怎样才会更准？怎样才会更稳？

我的技术能力到达什么程度？我的视频当中有10个视频，让奥沙利文来录制。估计这辈子他是不太可能有机会全部完成了。就不要说其他的什么世界冠军了！

我的观念有多么的深入？为了解开台球技术的原理，我几乎把宇宙生命也弄清楚了。

我的文笔有多好?除了不会画图之外，我几乎已经写到让弱智的人都能够理解一些了。

但是，就是这样子，球友们还是看不懂？就是看得懂一些，也完全无法和自己的技术联想在一起！

我曾经手把手的教了一个14岁的孩子。用了将近两个月的时间，为了不让他受到干扰，我赶走了他身边的球友，逼着他练习分段发力。看着他慢慢的具有分段发力的基础了。而且斯诺克也能够打上6，70分了。刚好我台湾有事情，因此我需要回台湾两个月。我离开的时候，淳淳教诲，一再叮咛。让他一定要坚持到等我回来。

等我真的回来的时候，我看见他，运杆的时候，手腕完全没有后摆。发力的时候，才偷偷的把手腕快速的翻转到后面。

我当时真的非常的震惊！

我离开的那段时间，他还击败过陕西排名前8名的选手。

我真的非常的不谅解：我让你在三个月就进步成这样子了。你的前途可期啊！为什么你要更改发力的方式？

结果他给我的回答也非常简单：大家都说这样子不好看！

我的心一时之间无比的悲苦：再三个月，这个动作就会消失啦！人家就看不见你的这个动作啦！怎么这么傻！人家说你可不一定是为了你好的啊！

我放弃他了！并不是因为他不信赖我，是因为他不够大气。练习真正的技术，胸怀志向，得够大气才行。得受得起别人的眼神才行。

我那时候还教了一个女孩子18岁。我教她的时候，他才接触台球大约半年。球杆还不太会拿。长得挺好的，身段也好，而且非常具有运动细胞。我教了他两个星期。她已经能够长台低杆将近一台了。就是最后提杆太明显，有点不太好看。我带着他参加陕西的女子排名赛，那一场他打进前八，

我当时估计再有两个月，等她基础再稳定了。杨杆的动作就会消失了。到时候就是不想让他打好，大概也不太容易了。

但是赛程的安排挺紧凑的。不到一个月又要比赛了。

我非常的犹豫，要不要帮她调整打击的方式。估计如果调整的话，大约可以挺近前三问题不大。但是，这样子会再增加两个月的训练量才能够弥补。而且这个月也就浪费了。我非常在意这个时间，因为我已经快要离开了。所以我决定不做调整。因为只要进了这个门。害怕没有拿名次的几乎吗？

当快要比赛的前一个星期，我接到通知，要到西宁出差。我就常的紧张了。因为我知道，我只要一离开，就会有一堆自以为是的傢伙来教她！这些人当中吃豆腐的也有，讨功劳的也有，不怀好意的也有。

那次她打的非常糟糕，已经完全没有连续发力的样子了！

她见到我就一直哭！

因为大家都在说我。说我只会说道理。反正说了很多。又有几个教练一起来教她打球。所以她也慢慢的接受了那些人的想法。

我心里真的是难受：想想看，妳从不会拿杆，到长台低杆，也就花了半个月。还在西北地区打进前八名。就这样，还把我当成是理论派的？

在台球界，每当有人在做新的尝试的时候，阻力不止来自于自己，还来自于身边。属于这个族群的压力。

学习台球技术所面对的压力，是全方位的。所以真正的台球高手，都是特立独行之辈。因为，你在乎了别人，你也就失去了进步的机会。

这种里里外外无形的枷锁。不仅束缚了我们的思想，甚至束缚了我们的“心”。

现在我们回到网友的提问：

如何进行100天的锻炼？

首先、我们需要明白一个道理：这100天的锻炼并不会让你的技术进步。但是，通过这100天。有机会帮你打开一个通往高手之路的大门。

我曾经在许多内容当中说到：技术就是虚拟一个环境让自己的本能得到特定的优化。因此，要先确立自己希望得到什么样子的能力。

你的球龄已经有10年了。通常这种球龄，技术如果没有到达一定的高度，说明你的发力方式不是局限在手肘，就是会过度使用腕力。因此，不管你想要再取得任何的进步，都必须通过重组自己的发力方式来获得。

在前面的内容当中说过，重组发力有两个思路：

1、一个是全面练习发力方式。连准度也重新建立。这种方式最快也最有效。但是过程当中，技术会下降的非常多。

2、一个是利用前后同点加上三过来引导动作。这种方式会增加你的准度，但是花费的时间较长。效果较慢显现。

也许你会觉得好奇，为什么我在回答你的问题的时候，要先说这么多的废话？

因为现在也有几个球友在做这种练习。但是他们练习的时候，几乎都是拿着这个动作在进行打击。比方：练习低杆，比方，练习准度。

这样子的做法看起来好像没有什么不好。但是实际上，却是毁灭性的！

因为。这些人在练习新的发力方式的时候，居然把自己困在了旧的习惯当中。

这种观念就像把自己限制在某个范围之内在做练习一样。就算非常用心，练出来的东西，也只是旧有习惯的改良版罢了。

我们既然要练习新的东西，为什么不把旧的东西给扔了？

这100天的课程其实非常容易安排。难以面对的是：你能不能在这段时间当中不要准度，不要控制？

没有壮志断碗的魄力勇气与毅力。这100天只是在许许多多的100天当中，多加一次100天罢了！

如果你是初学者，这100天我能够帮你打开通往高手的道路！

如果你已经是个球手，这100天只能够靠你自己打开这个们了！

话、该怎么说才算是清楚呢？

S。这些内容是我在台球教材中的延伸讨论！请大家到我的其他博客内容中看看。后面的章节还会逐条逐项来说明台球技术应该具有的正确观点。

欢迎球友提问。进行交流。

（未完待续）

傅文政 2015、6、20于台北