身体与心灵一起呼吸

——记中国瑜伽日

康南

      由《Yoga Journal瑜伽》杂志和中国瑜伽行业俱乐部联合倡导和举办的“中国瑜伽日”在金秋十月的第二个周末举行。今天在北京朝阳公园举行了“嘉人伽年华”大型瑜伽游园会。明天，在上海淮海公园会有相同的庆典，全国将有近千家瑜伽会馆向公众开放，提供免费的公开课。

      源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术，同中国的气功一样源远流长，充满神秘色彩。瑜伽的最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性，这种运动将身体和精神集于一体，通过前屈、后屈、攀爬、伸展等动作，对关节、肌肉及筋骨全方位的训练。

      瑜伽的优点是以轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，得到均衡的发展，有很好的塑身作用，对于体腺和内分泌系统特别有益。修炼瑜伽，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，有防病健身的特点，适合各类人群练习，尤其对身体亚健康状态、办公室工作人群练习效果更佳。

      在瑜伽已经成为一个健身潮流、生活时尚的今天，越来越多的青年投身于这项运动。瑜伽分为：流瑜伽、阿斯汤加、阴瑜伽、塑身瑜伽、纤体瑜伽、养生瑜伽、热瑜伽、香薰瑜伽、理疗瑜伽等，具有不同的适应人群，对于初学者一定要有专业教练指导学习，同时注意量力而习，避免损伤。

      无论你是否习练瑜伽，在中国瑜伽日都能有机会参与瑜伽，体验到瑜伽带来的身心愉悦。

源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术，

同中国的气功一样源远流长，充满神秘色彩

练习者不约而同聚在一起

练习的人多，来“采访”的也很多

姿势不一，点到为止