爱惜身体要懂得健，更要会练

康南

      奥运工作已经结束，“十一”后，本人回到北京朝阳医院，继续做骨科医师，只是这几天太忙了，每天都有许多手术，想写些文章真不容易找出空。朝阳医院骨科有一百多张病床，特色是脊柱外科、关节外科和创伤骨科，尤其是脊柱外科，在全国很知名，每天都有许多外地病人住院。

      前几天在专家门诊，有个病人腰部疼痛，是个伏案上班族（这类人群常被腰痛困扰），她问我练瑜伽怎么样，这下可勾起了今天的话题。

      还记得这些年，常有些同龄朋友向我苦诉练瑜伽后不是腰痛就是腿痛，有两个人甚至练出了腰椎间盘突出。其实，瑜伽是一项有效缓解中青年腰痛的运动，但为什么治病良方变成健康杀手，这究竟是怎么回事呢。

      随便走进哪家健身房，几乎没有不设瑜伽课程的，学的多自然教的也多，但问题是教练水平必然有参差，因此学员是否修成正果可能还得看运气。有朋友也许会说：“没关系，大不了换教练。”关键是瑜伽本身是一种很特殊的运动，看似“温柔”，其实对练习者的关节、韧带、肌肉等全方位的锻炼，并且格外讲究循序渐进，一旦不慎很容易发生运动损伤，也许当发现教练不称职时，为时已晚，损伤已铸成，失去“换”的机会了。

      近年来，随着社会经济的飞速发展，国人健康意识迅速增强，健身需求不断高涨，但如何科学、有效、正确锻炼身体，一直是应该关注的大事。在临床经常能遇到举杠铃“闪”了腰；共用更衣柜传染上了皮肤软疣；打羽毛球扭伤了跟腱；踢足球导致半月板破裂。作为骨科医师，不但要会治病，更重要的是帮助普通百姓防病。希望本人的博客，在这方面发挥些作用，让更多的人享受健康的愉悦。