四项措施助奥运志愿者远离口腔溃疡

   沙滩排球场观众医疗站   高岩

（北京朝阳医院口腔科）

      口腔溃疡俗称“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，通常发生在颊粘膜、舌及口唇等经常运动的地方，发作时疼痛非常明显。口腔溃疡好发于青壮年人，一年四季都会发生。夏天天气炎热，人情绪容易烦躁激动，胃口不好，睡眠易受困扰。这些身体的失调容易触发口腔溃疡。如果您想尽快远离口腔溃疡的困扰，请注意以下几条建议。

一、注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯；

二、减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性及太粗糙太坚硬的食物；

三、注意营养搭配，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝开水；

四、养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。

口腔医师高岩是沙滩排球场观众医疗站的奥运志愿者

高岩大夫的奥运纪念