传递健康、传递友谊

      —— 记奥运“乾坤圈”

康南

      今年75岁的王仁泉老人年轻时曾在新疆当兵，可就在他正当年的时候，却因为身体原因离开部队，回到了北京。王老先生从1969年开始便患上了血管性头疼这种病，对于他这种罕见且典型的血管性头疼，曾经有过这样一个结论：治不了，活不好，死不了。每次犯病时的头晕目眩、喷射性呕吐、加之腹泻让老人陷入了不能自拔的痛苦中。一直到了2002年老人自己发明了一种健身项目，名叫乾坤圈，所谓的乾坤圈就是健身者自己用一根根废胶皮管围成一个圈，再套上自己编制的五颜六色的布套做成的健身圈。只要两人之间保持一定的距离就可以互相投掷，起初用手接，后来发展到用头部钻圈。对于此项运动王老先生是情有独钟，一年365天从不间断锻炼，之所以对乾坤圈情有独钟，是因为这项运动治好了伴随王仁泉老人33年的血管性头疼。

      血管性头痛，病因尚未明了，一般认为是血管舒缩功能障碍及大脑皮层功能失调所致。主要与心理社会因素密切相关，患者多工作节奏快、精神压力大，常处于焦虑、紧张状态；故本病好发于会计、教师、设计员、纺织工人、IT人群等，因长期低头可致枕颈部肌肉紧张，劳损，肌肉处于收缩状态，局部触疼和疼痛，肌肉收缩还可以压迫肌肉内小动脉，发生继发性缺血而加重头疼程度。对于本病，药物治疗只是一个方面，而且长期服药还有许多副作用，因此日常生活中加强自我心理调试，学会做到精神放松，积极参加体育运动，调控紧张情绪，可以预防和治疗血管性头疼。 “乾坤圈”这项运动有利于这类病人积极预防、治疗血管性头痛。

      首先，这项健身项目是户外性群体性活动，其环境是轻松、和谐的，并且在运动时，锻炼者之间有充分的沟通、协作、彼此配合，这有利于患者摆脱焦虑、紧张的心理状态。其次，锻炼者们在抛出以及接受软圈时，颈肩背部的关节和肌肉得到了充分的运动，这对于缓解肌肉痉挛、加强肌力锻炼起到了积极作用。比如，在抛出软圈时，肩关节要分步完成屈曲、外展、外旋等姿势，而在用头部接受软圈时，颈部要采取后伸、前屈、旋转等一系列动作，在享受娱乐的同时，又锻炼了身体。据锻炼者们介绍，“乾坤圈”不仅简单易学，好玩，还对肩周炎、腰肌劳损、颈椎病都有一定的缓解作用，因此，受到了很多老年朋友的喜爱。

     同其它体育运动一样，在进行“乾坤圈”这种健身项目时，也要有一些注意事项。第一，患有较为严重的高血压、冠心病病人，以及帕金森氏病的锻炼者不适于这种较为激烈的运动，这类病人日常建议采用慢走或简单的健身操就足够了；第二，做这项运动要选择相对开阔、平整的地面，并且远离马路、电线等以避免发生跌倒及其它意外事故；第三，运动前不能缺少必要的热身活动（如：四肢伸展运动、颈腰部旋转运动等），从而减少运动性损伤的发生率；第四，注意劳逸结合，对老年人来讲，做运动持续40分钟左右足够了。

     曾经不堪回首的病痛早已经离老人远去了，为此王仁泉老人每天不计成本的自己制作奥运五环颜色的乾坤圈，送给喜欢这项运动的中外朋友。为了庆祝北京举办奥运会，老人还组织中外朋友进行乾坤圈奥运签名活动，来支持我们的奥运会圆满成功。

     (据了解，近期北京电视台生活频道，将对王仁泉老人的健身故事作详细报道)