走出健身房，到户外锻炼 —— 2008年世界“拯救地球一小时™（Earth Hour™）”活动感言

作者：康南    

     奥运的步伐渐进，体育健身日益成为大众时尚。作为医生，更深知锻炼身体的重要性，我和身边的同事们大多都为自己准备了健身卡。在健身房各种器械一应俱全，可以锻炼不同部位肌肉；跑步机上连接着电视，播放着欢快的乐曲，并可以随时测量心率；游泳池、舞蹈队、瑜伽......

     其实室内健身也存在着一些局限性。首先，室内健身，空气质量相对不如户外，而空气质量恰恰是人在运动时最重要的因素；其次，健身房内的景观，大多是符合室内特点的，植物大多矮小、稀疏，而户外健身，运动者能够直接亲近自然，运动时的心境必有所不同；还有，若是在健身的高峰时段去健身房，人员较拥挤，锻炼者之间的社会距离和心理距离都比较近，在这种环境下进行运动容易分心，多数运动性损伤都是由于运动时精神不集中；最后，健身房内的管理若是做不到器械、更衣柜专用，或是消毒不及时，都会导致疾病传播，尤其是传染性软疣（俗称：水疣)比较常见。

     从环保角度上看，健身房较户外健身最大的缺点在于，其运行时占用了大量的电源 —— 灯光照明、电视、SPA池、饮水机、泳池加热、电脑网络、电动器械......

     奥运的理念已经使北京的天更蓝、水更清、花更美，目前北京的空气质量完全可以满足户外体育运动的要求。今晚八点到九点这一小时，我不再去健身房，而是在关闭所有电器并拔除电源插销后，到户外，也许是慢跑，也许是散步，或是和一两个熟人聊聊天，告诉他们要爱惜我们身边的一草一木，要痛惜由于过度攫取带给环境的沉重负担；从而更加珍惜我们已拥有的这个蓝色的摇篮。