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提要：经期开始，就会进入卵泡期。经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态，此时就是开始进行减肥的绝佳时机，本文将为大家介绍经期减肥有什么秘诀。

相信很多人都知道经期减肥这个说法，那么经期减肥有什么秘诀呢？下面就让小编为大家介绍一下经期减肥有什么秘诀吧。

第1天

一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

第2天

调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的体操，结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

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第3天-第4天

这一天正常饮食，此时有的人体重会突然增加，只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天

做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。

第6天-第7天

如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

注意事项：

1、经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期。

2、身体的状态欠佳或感到疲劳时应停止进行该瘦身方法。