如果你已经练就了正确的准备动作，掌握了合理的挥杆平面，那么是时候开始关注你的臀部动作了。视频中的球手是尼克沃尼，高尔夫金牌教头Butch Harmon门下高徒，今年已两次在美巡赛称雄，炙手可热。他的挥杆技术诠释了Butch Harmon的理论精髓。

画外音解说主要强调了臀部转动的重要性。请关注视频中的那根红线，尼克沃尼的臀部在整个挥杆动作中始终不偏离那根红线，甚至在某些时候跨越了红线。这是绝大多数职业球手的挥杆特点。

动作的大致流程是：

1.在上挥杆即将完成时，臀部下压并同时开始转动，此时你应能感觉到地面给你的反作用力（挥杆的能量源头）。注意，尼克沃尼的头由于这个动作而出现一定程度的下沉。

2. 臀部转动的同时，重心会自然转移至前脚，右脚跟自然略微抬起。常见错误动作：臀部侧滑，而不是转动，球容易向右偏出（右手球手）。

3.转动到一定程度之后，前腿会自然绷直，继而将臀部扭动产生的力量自下而上地传至肩，手臂，最后爆发出杆头速度。

这是从上挥杆向下挥杆过渡环节中，非常微妙的技术环节，对击球速度和稳定性至关重要，要千锤百炼。乐意与球友们分享、讨论练习心得。Good Luck!