意识，潜意识，思维，动作，这些概念先搞清定义，然后看看大脑-运动技术学习方面的书籍，差不多就明白了。

与其在这里自己瞎琢磨，不如花些时间读读书。

任务意识，最后要通过潜意识指挥的身体动作来执行完成。至于潜意识与身体动作之间如何形成牢固的关系？这个过程被称为“构建运动神经回路”，其本身就是运动技术学习的过程。

你儿子学习乒乓空挥拍，目的是形成潜意识与动作之间的运动神经回路，以便在今后有任务意识时（注意不是潜意识），能够做出正确的动作反应。之后，教练开始喂球，并要求他回球到某个具体的目标点，有了这样的任务意识后，这个任务意识与以前习得的潜意识-动作之间的“回路”开始建立关联关系--“果然，我这样的动作能达到预期效果，完成任务...”逐渐地，他对自己的行为有了信任感，开始学会打球了。

现在进行大量动作学习是没有错的，但有几个关键点：

1。要学习“对的东西”。学错了，以后“神经回路”一旦形成，在有任务意识时，你用这些不太有效的神经回路，无法最有效地完成任务。于是，你会怀疑你“动作不对了”，“需要改”。当然，如你的那些照片所示，每个人都有自己的神经回路，有些有效，有些效果不好。但，即使不好的回路，长期巩固，也大约能达到一定的水平。只要坚持那样做，搞出7 80杆，还是挺容易的。

2。一边学习动作，一边不断干扰动作学习过程（比如，今天改改这里那里，明天下场试试....），这样，即使是效果不好的运动神经回路，也无法被有效形成，更别说使用了。结果是，今天100，明天80，弄个十年八年也要继续纠结。这也就是“高尔夫的魅力”。

3。动作的形成，无论“好的”还是“坏的”动作，都是全身的关联性的工作，改一处可能伴生着另一处又出来问题。所以，需要一个系统性的有效的学习方案，严格执行。避免今天改这里，明天改那里。当然，一般爱好者不可能去执行这样的方案，因为有许多看似与击球无关的辅助训练，比如：你儿子那样数月空挥拍子，太“不好玩”了。大家又都够“聪明”，有空没空都去琢磨“改动作”或者“获得秘籍”来过过瘾，换句话，都是“聪明过头了”。

总结提炼三句话：学习对的东西，坚持学习，坚持用正确的方法学习。do right thing and do things right