越来越多的人现在讲究健康，希望自己能拥有一个好身材。但是总是控制不住想要吃吃吃的心。那小编今天找到了10种热量含量很低，含糖量也很低的食物，一起来看看，想要减肥的你可以试一试！

10，洋葱

洋葱是保健抗衰老的最佳蔬菜。具有降血压、除血脂、利尿解毒的作用。能够有效的降低血糖，促进细胞对糖分的利用率。

9，韭菜

韭菜的热量非常低，是吃了不会胖的蔬菜，但是韭菜的味道，并不是每个人都能够接受的！韭菜中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，排除多余脂肪和垃圾，改善便秘。

8，生菜

生菜都知道是沙拉的最好材料。因为含有大量的胡萝卜素、维生素还有膳食纤维。常吃可以促进脂肪的消化和吸收，还可以改善肠胃。

7，白萝卜

白萝卜，爱吃的人爱吃，不爱吃的人敬而远之。但是白萝卜中的辛辣成分芥子油具有促进脂肪更好地进行新陈代谢的作用，可以避免脂肪的堆积。

6，胡萝卜

可爱小巧的萝卜竟然可以越吃越瘦！胡萝卜营养丰富且均衡，被称为“小人参”。吃或萝卜会有饱腹感，且热量低，很适合减肥的人群食用。

5，芹菜

芹菜的热量非常低，营养丰富，含有大量的膳食纤维，有助于肠道的消化，排毒瘦身！夏季食用有助于清热解毒！

4，西红柿

红彤彤的西红柿可以说是非常适合减肥的！西红柿含有丰富的食物纤维，很容易让人产生饱腹感，但是纤维不会被人体所吸收。所以是蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。

3，苦瓜

苦瓜的味道，真的是褒贬不一。但是小编是非常爱吃苦瓜的人！苦瓜水分高，热量低，钾含量很高，有利于消除水肿，并且能够抑制脂肪的吸收。

2，黄瓜

爱好减肥的人都会吃的就是黄瓜了。黄瓜的含水量非常高，且热量很低！黄瓜有清热、解毒、消肿的作用。除此之外，还能美白皮肤，保持皮肤弹性，是美容养颜瘦身的佳品！

1，冬瓜

没想到冬瓜竟然是减肥效果最好的食品。冬瓜的营养价值非常高，但是一点脂肪都没有，热量低，很清淡。其中含有的丙醇二酸，能够抑制糖类转化为脂肪，除此之外还有利尿、利便等作用。

10种越吃越美丽，越吃越瘦的食品。爱美又爱吃的你一定不能错过！这些菜好吃又减肥！