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五更色不太懂，就说下“早酒晚茶”吧。

早上喝酒，

晚上喝茶，

这对健康特别不好。

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先说“早酒”：

早上喝酒，这里分为早上空腹喝酒，以及早餐以后喝酒两种情况。

空腹喝酒，是任何时候都要不得的 ，空腹意味着胃里面是空的，当喝入酒以后，酒精给胃黏膜造成非常大的刺激，因为胃里没有食物，酒精会非常快速的通过胃进入人体的循环，让人快速的醉，给身体带来一系列的伤害。

早晨以后喝酒，虽然进食了，但一年之计在于春，一日之计在于晨，一大早的你就喝酒，是想喝了酒继续睡觉的节奏么？

酒精会让人的神智不够清晰，判断力、分辨力下降，简单说，喝酒以后，你就变成了另外一个人了，而这个你，是不适合工作的，即便不需要工作的周末，你也会 迷迷糊糊的。

太晚了喝酒也是不可以，晚餐以后，8点以后，就不要喝酒了。如果你以“帮助睡眠”喝酒，最好不要喝，跑热水脚，洗热水澡的，甚至轻度的舒缓运动，都比红酒助眠要来得健康。

晚上喝茶 ，总的来说，不好，酒越喝越迷糊，茶越喝越清醒，大家都知道。夜晚是 需要放松、舒缓，慢慢进入睡眠的时间，茶会让你 越喝越有精神（清醒），因为大多数的茶叶里面，有让人兴奋的物质。通常来说，晚餐以后，喝点茶可以，但晚上8点以后，就也不要喝了，并且晚餐以后喝的，不要绿茶，而是温和的红茶、普洱等，这样才 不至于让人越和约精神、不利于夜晚的入睡、以及睡眠质量。