一、战胜拖延：“5分钟法则”
1.请深吸一口气，定一个5分钟的闹钟，告诉自己，我就只干5分钟。
2.不要设定过于复杂的任务。如果要背单词，你就告诉自己，先打开书本或手机软件，1分钟背1个单词，5分钟背5个单词。
3.打败焦虑本身。开始行动了，就感到轻松了，肯定自己小小的努力和成功。
二、高效：列出“最小化执行清单”
生活是在一次次完成中去完善。
1.尝试列出“最小化执行清单”，来对抗自己的完美主义。
2.完成“最小化执行清单”上的第一项内容，快速地完成一件事，不要纠结。
三、精力管理：把最大的能量留给最重要的事
1.总结哪些事情可以让你补充能量，把你的时间和精力都投入在这些上。
2.列出一定要做的、最重要的事情，在精力最旺盛的时间用在做这些事情上。
3.精力管理就是做减法，把关键的20%的事情做好。
四、突破瓶颈：列出“舍得”清单
学会割舍一些东西。使用“舍得”清单法，突破当下瓶颈。
1.准备一张白纸，在中间画一条竖线，左边写下目前在做的事情，右边写下你一直想做但没去做的事情。
2.在两边继续写出你做了和没做的原因，以及未来5年会有什么样的影响和效果。
3.想要做的事情没有那么难，困住你的是你对未知的抗拒，而不是事情本身。
五、快速自信：“3+3”练习
自信可以假装出来。3个成功练习+3个感恩练习。
1.晚上回顾当天发生的事情。写3件觉得值得骄傲，给你强烈自信的事。需要感恩的事。
2.用这个方法建立你的自信账户和感恩账户，从中获得切实的满足感。
六、自我价值：“价值四问法”。你的实力是用“利用价值”来衡量的。
问题一：我擅长做什么？可以留意一下日常中大家比较喜欢找你问什么问题。
问题二：我做的这件事，谁还可以从中获益？
问题三：他从我的付出中可以得到什么？
问题四：你的付出或工作能够让他有什么不同？
在擅长的地方做加分，并让自己不擅长的地方不丢分，你就一定能找到属于自己的价值。
七、情商：请多做肯定表达
你说的这点确实有道理，我从不同角度再补充几点。多多发现别人身上的优点。
尝试夸夸你身边的人：找到你的好朋友，想出他的三个优点并告诉他。
八、日常生活中不断自我反省。走上上升期，请善用这个方法。
1.上个月，我做了哪些事情，现在看起来很傻？
2.未来遇到类似的工作场景，我会如何处理？
3.我还在什么类似的事情中犯了同一类错误？
九、向他人学习：想变得牛逼，就去跟100个牛逼的人聊天
1.多接触各行各业的精英，与他们聊一聊，提升你的思维能力，然后再去读几本好书。
2、建议你找一个你最佩服，最欣赏的人，跟他讲一讲你最近读过的一本书，听听他的看法，不妨也听听他的故事。
十、做有用功：一次只记一个方法
不管任何讲座、会议，一次只记住一个方法。把能记住的内容完全琢磨透。
1.听一次讲座，记住一个观点，将其分享给别人。
2.记住一个方法，立刻将其运用到生活中。
十一、团队意识：学会借力
想成功运营一个项目，借助别人的力量。要有借力意识，借助团队的力量帮助自己成长。
1.想清楚这两点：这个团队需要什么？你可以为团队提供什么？
2.你需要团队怎么帮你？事成之后，团队能从中获得什么？
十二、选准赛道：如何找到风口，分到红利？
1.观察自己的朋友圈、人脉，看看有没有享受过风口红利的人，然后，向他们取经。
2.大部分行业风口的出现都离不开环境、技术、政策、经济这四个方面的变化。疫情导致的环境变化带来了“口罩经济”，新能源技术的突破推动了电动汽车的发展……多看《新闻联播》以及行业报告。
选对新兴行业就是搭“电梯”，搭上“电梯”才能放大你的努力。
十三、职场沟通：用金字塔原理提升沟通力
任何事情都可以用金字塔原理，先归纳出一个核心要点，这个核心要点可由3-7个论据支持。一级论据本身也可以是一个论点，被3-7个二级论据支持，形成金字塔状。
1.工作时，可以帮助你自下而上梳理，归纳出项目的关键核心。
2.沟通时，先讲核心，再分点描述，同时加上论据，言简意赅，没有废话。
十四、有效人脉：梳理你的人脉，重要的人脉。
1.回想让你印象最深的，曾经给你帮助的，或行业里很优秀的人，将他们纳入你的名单。
2.关注现在，找出你耗费时间和精力最多的人。看看哪些是值得维护的，比如“超级人脉连接器”，跟他交流，你可以收获很多新的认知。
3.找到你想要成为或想要结交的“大咖”，利用现有的人脉来接触他们，“大咖”不会主动走向你，但你可以走向他们，与他们共同向上。
彻底改变底层逻辑
一、战胜拖延：“5分钟法则”
1.请深吸一口气，定一个5分钟的闹钟，告诉自己，我就只干5分钟。
2.不要设定过于复杂的任务。如果要背单词，你就告诉自己，先打开书本或手机软件，1分钟背1个单词，5分钟背5个单词。
3.打败焦虑本身。开始行动了，就感到轻松了，肯定自己小小的努力和成功。
二、高效：列出“最小化执行清单”
生活是在一次次完成中去完善。
1.尝试列出“最小化执行清单”，来对抗自己的完美主义。
2.完成“最小化执行清单”上的第一项内容，快速地完成一件事，不要纠结。
三、精力管理：把最大的能量留给最重要的事
1.总结哪些事情可以让你补充能量，把你的时间和精力都投入在这些上。
2.列出一定要做的、最重要的事情，在精力最旺盛的时间用在做这些事情上。
3.精力管理就是做减法，把关键的20%的事情做好。
四、突破瓶颈：列出“舍得”清单
学会割舍一些东西。使用“舍得”清单法，突破当下瓶颈。
1.准备一张白纸，在中间画一条竖线，左边写下目前在做的事情，右边写下你一直想做但没去做的事情。
2.在两边继续写出你做了和没做的原因，以及未来5年会有什么样的影响和效果。
3.想要做的事情没有那么难，困住你的是你对未知的抗拒，而不是事情本身。
五、快速自信：“3+3”练习
自信可以假装出来。3个成功练习+3个感恩练习。
1.晚上回顾当天发生的事情。写3件觉得值得骄傲，给你强烈自信的事。需要感恩的事。
2.用这个方法建立你的自信账户和感恩账户，从中获得切实的满足感。
六、自我价值：“价值四问法”。你的实力是用“利用价值”来衡量的。
问题一：我擅长做什么？可以留意一下日常中大家比较喜欢找你问什么问题。
问题二：我做的这件事，谁还可以从中获益？
问题三：他从我的付出中可以得到什么？
问题四：你的付出或工作能够让他有什么不同？
在擅长的地方做加分，并让自己不擅长的地方不丢分，你就一定能找到属于自己的价值。
七、情商：请多做肯定表达
你说的这点确实有道理，我从不同角度再补充几点。多多发现别人身上的优点。
尝试夸夸你身边的人：找到你的好朋友，想出他的三个优点并告诉他。
八、日常生活中不断自我反省。走上上升期，请善用这个方法。
1.上个月，我做了哪些事情，现在看起来很傻？
2.未来遇到类似的工作场景，我会如何处理？
3.我还在什么类似的事情中犯了同一类错误？
九、向他人学习：想变得牛逼，就去跟100个牛逼的人聊天
1.多接触各行各业的精英，与他们聊一聊，提升你的思维能力，然后再去读几本好书。
2、建议你找一个你最佩服，最欣赏的人，跟他讲一讲你最近读过的一本书，听听他的看法，不妨也听听他的故事。
十、做有用功：一次只记一个方法
不管任何讲座、会议，一次只记住一个方法。把能记住的内容完全琢磨透。
1.听一次讲座，记住一个观点，将其分享给别人。
2.记住一个方法，立刻将其运用到生活中。
十一、团队意识：学会借力
想成功运营一个项目，借助别人的力量。要有借力意识，借助团队的力量帮助自己成长。
1.想清楚这两点：这个团队需要什么？你可以为团队提供什么？
2.你需要团队怎么帮你？事成之后，团队能从中获得什么？
十二、选准赛道：如何找到风口，分到红利？
1.观察自己的朋友圈、人脉，看看有没有享受过风口红利的人，然后，向他们取经。
2.大部分行业风口的出现都离不开环境、技术、政策、经济这四个方面的变化。疫情导致的环境变化带来了“口罩经济”，新能源技术的突破推动了电动汽车的发展……多看《新闻联播》以及行业报告。
选对新兴行业就是搭“电梯”，搭上“电梯”才能放大你的努力。
十三、职场沟通：用金字塔原理提升沟通力
任何事情都可以用金字塔原理，先归纳出一个核心要点，这个核心要点可由3-7个论据支持。一级论据本身也可以是一个论点，被3-7个二级论据支持，形成金字塔状。
1.工作时，可以帮助你自下而上梳理，归纳出项目的关键核心。
2.沟通时，先讲核心，再分点描述，同时加上论据，言简意赅，没有废话。
十四、有效人脉：梳理你的人脉，重要的人脉。
1.回想让你印象最深的，曾经给你帮助的，或行业里很优秀的人，将他们纳入你的名单。
2.关注现在，找出你耗费时间和精力最多的人。看看哪些是值得维护的，比如“超级人脉连接器”，跟他交流，你可以收获很多新的认知。
3.找到你想要成为或想要结交的“大咖”，利用现有的人脉来接触他们，“大咖”不会主动走向你，但你可以走向他们，与他们共同向上。