那天有事外出，路上很堵，找个地方将车停好，钻进地铁站。在地铁里我发现了一个现象——除了昏昏欲睡者之外几乎所有的人都在玩手机，有的看小说，有的玩游戏，有的好像在聊天，男女老少几乎人手一部手机，而且看得出来都是那种具备了游戏、阅读等多种附加功能的智能机。

手机的超级普及证明了生活水平的提高，不过另一个问题可能被大家忽略了，那就是手机对健康的损害。我这里说的损害不是指手机辐射。手机辐射等问题是老生常谈的问题，大概很多人都知道，我要说的是，手机能导致人肥胖和运动机能下降。

本月中旬美国的每日健康新闻刊文说智能手机用户正在成为成为新的肥胖人群。经过大量跟踪研究发现，手机使用的人无论大学生还是主妇，都更加喜欢看电视，而且显著减少了身体活动，健康水平也在不断降低。

“也许使用手机看起来没有负面影响，但经常坐在沙发上或者躺在被窝里玩手机、看电视的行为可能对你有害。” 俄亥俄州肯特州立大学的雅各巴克利副教授这样说。

他们的研究结果表明，学生每天平均花费在手机上的时间大约为五个小时，除了发送成百上千的短信之外，玩游戏和看视频也是很多年轻人的选择，手机已经不仅仅是一种通讯工具，更是信息时代的娱乐工具，甚至是无所不能的万能工具。

智能手机已经成为和电脑一样，甚至已经在逐步取代电脑的工具，人们可以利用手机来连接互联网，进而在任何时间任何地方与任何人进行网络上的沟通，真正用手机来打电话的人越来越少，更多人开始用手机来传递电子邮件，上互联网，观看视频，微信沟通，体验游戏，甚至还能参加现场互动活动。

不过大多数人在使用手机的时候，忽略了一点：所有这些利用手机进行的活动基本上是久坐不动，那意味着什么呢？当然是运动的缺乏，身体机能的下降，最明显的表现则是肥胖。

尽管手机只是移动设备，但它对人们的日常行为的影响非常巨大：比如在前往公交车站的过程中可以发短信，坐在地铁里的时候可以聊天，在公园跑步的时候可能玩微信，路过美丽的场景的时候掏出手机停下来拍照，所有这些事情都使人的活动大大降低，安静不动的时候大大增加，这将造成人体肥胖，体型变化。

健康专家认为，智能手机正在以巨大的能量改变着人们的生活方式和健康习惯。

“我们必须正视这场类似工业革命的变革，它正在的迅速改变我们，”有专家指出必须要对手机的负面影响做研究和评估，“这样的研究很重要，我们必须知道这项技术如何影响和改变我们，如何改变吃饭和睡眠，更高知道它如何影响对我们的身体健康。”

频繁使用手机会影响睡眠，现在的人们睡觉的时候经常把手机放在床边，随时拿出来看看或者随时被它的响声惊醒，这这必然会影响人们的睡眠。白天活动减少，静坐的时候增加，夜里睡眠缺失，手机当然会影响到健康了。

美国的研究者最初对大约20岁的学生们进行了研究，随后发现如今的许多小学生都在使用智能手机，那些小孩子对手机的使用频率和时间甚至超过成年人，孩子们就像是被拴在了智能手机上，这可能会对孩子们的身体和健康造成终生影响。

研究人员调查了300多名大学生使用手机的状况、休闲活动和体育活动，然后利用跑步机测试49学生来评估他们的心脏和肺健康，结果发现身体素质较好的孩子平均每天大约花费一个半小时在手机上，而身体素质普遍较差的孩子每天玩手机的平均时间是14小时！

手机影响人的生活，同时它还有连带效应。只能手机的便利性令人可以随心所欲地享受到各种服务或获取各种知识，参与各种活动，而智能手机既的这些功能往往能提高人们对其他形式的数字媒体如电视、电影、电脑和视频游戏的兴趣，于是很多人的时间除了玩手机之外就变成了看电视和玩电脑。大量的和精力被这些东西占用，人就没时间锻炼，不能好好吃饭，无法休息足够，身体自然就不会好了。

参与调研的巴克利教授认为手机会导致人健康下滑，他建议人们减少使用手机，同时建议父母亲加强对孩子使用手机的情况的监管和约束，帮助孩子减少手机使用频率，这不是限制孩子的自由，而是爱护孩子的健康。当然，成年人首先应该监督好自己，在手机手机的同时，该吃饭吃饭，该运动运动，该睡觉睡觉，不要让手机改变了一切。

“人们应该花更多时间创造更好有质量的生活，而不是玩手机。”参与研究的科学家的这个建议我想应该是警钟，我也想把这个建议送给中国的年轻人。