我和H认识已经好几年，她是我从美国回来在北京开诊所后最早来的人，从那时开始到今天她一直都是我的客户，当然也成了朋友。H是一位颇有名气的演员，主演的影视剧好像并不多，但仍然是广为人知的明星。H很注意对容貌的保养，所以当初会选择我们这家相对高端的美容诊所。

几年过去，H已经老大不小了，虽然依旧是单身女贵族，但岁月的痕迹在她脸上显得越来越分明了，即便定期做护理保养，也能很容易就看出她已年过三十。世上没有长生不老药，却有岁月无情刀，没有谁能真的躲过这把刀，但很多时候每个人都会因为一些习惯加速自己的衰老，忘记了好习惯是抵抗岁月的最好武器，深谙保养之道的H也不例外。漂亮的H虽然非常在意容貌，却也纵容自己的一个特别不好的习惯——吸烟。

关于美容和护理H对我的建议言听计从，但我很多次劝她戒烟，她始终未能听进去。可能是特殊的职业和生活习惯导致延续着她吸烟的习惯，有时候来诊所呆两三个钟头，她要跑到外面去抽烟好几次。我曾留意她抽烟的频率，若非实在无法抽烟，她几乎每隔一刻钟就要抽枝烟，按照这个频率，即使她只有一半时间不在睡眠中，每天也要抽两包烟，而我从她这几年的容貌变化中能够非常清楚地看到吸烟带给她的变化：皮肤黄，眼圈黑，皱纹多，牙齿也不像前几年那样白了……

几乎每个人都知道吸烟会危害心肝脾肺肾肠骨和牙齿，但很多人不知道吸烟会影响人的皮肤头发等外貌特征，H就是这样，她始终认为容貌变化是因为劳累和年龄，与吸烟无关。

我在美国认识一对双胞胎姐妹，他们年纪都比我大，但我最初见到她们的时候竟然把姐妹俩当成了母女俩。她们笑呵呵地说我不是唯一一个犯这个错误的人，这些年来几乎每个初次见到的人，都会认为她们是母女俩，而且还会不合时宜地说一句：“你们娘儿俩长得可真像！”那对孪生姐妹从小在一起生活，直到今天仍然相依为命，都没有成家。她们的生活环境几乎一模一样，唯一的不同在于妹妹从还没成年的时候开始就学会了吸烟，现在仍然每天要吸一包烟，姐姐则不吸烟，久而久之，妹妹在很多人眼里就被误认成了姐姐的母亲。这对孪生姐妹的情况充分证明了吸烟对于女性容貌巨大的破坏性，换句话说，吸烟会让任何女人无可避免地沦为黄脸婆。

长期吸烟的人通常肤色暗黄，有些烟民的脸上会有若隐若现的斑，而不是健康肤色应有的均匀透亮，因为吸烟会夺走皮肤的营养和氧气，影响代谢。岁月固然会让人的肤色不断变化，但这种变化比起吸烟带来的变化要缓慢和缓和得多，长期吸烟的人几乎个个都是肤色黯黄，没有光泽。

烟草中的化学物质超过4000种，其中很多都能破坏皮肤的胶原蛋白和弹力蛋，而这是导致皮肤韧度和弹性降低的主要原因，其结果就是皮肤快速松弛下垂，皱纹激增。

如果认为吸烟对容貌的影响仅仅在于皮肤，那就错了，吸烟同样会毁掉身材。和面部皮肤松弛衰老一样，吸烟也会造成身体其它部位的皮肤松弛变形，比如乳房和手臂，其直接后果就是导致手臂皮肤下垂变成蝴蝶袖，胸部松垮下垂对女性的影响更是不言而喻。

吸烟破坏皮肤同样体现在口唇周围，那里的皮肤松弛下垂会造成皱纹堆积。女性烟民也许忽略了一点：吸烟的动作会锻炼嘴唇周围的肌肉，久而久之嘴唇周围皱纹更多，算上烟草中的有毒物质的侵害，双重因素会迅速导致皱纹堆积。

烟草对皮肤的损害远不止此，还会促使老年斑和色斑加速形成，眼角鱼尾纹也会增加。吸烟的人的面部皱纹会更早出现，也会更深。烟雾会刺激眼睛周围的皮肤以加重鱼尾纹，香烟中的有毒物质也会危害眼睛内部结构，导致眼睛内部血管神经受损，目光就不清澈了。

牙齿美白也是女性最关注的问题，可是吸烟必然导致牙齿变黄，而吸烟对口腔更为隐蔽的危害则是导致牙周疾病，带来口腔异味，加速牙齿脱落，还会诱发口腔内的癌症。

不少女性觉得两指夹根香烟很妩媚，不过这样的动作重复多了，就会发现手指皮肤和指甲的颜色会变成，如果吸烟时间很长了，葱白一样的手指就会变成焦黄色。

现在因为压力大生活不规律年纪轻轻就掉发的人不在少数，很多女性的头发大把脱落，卫生间和卧室里到处都是头发。吸烟会让脱发会变得更加严重，吸烟的人更容易出现秃顶也是已经被证实的研究结论，研究人员确认吸烟已成为导致亚洲人脱发的明确因素。

吸烟同样会危害眼睛。研究表明吸烟易诱发白内障，吸烟者患白内障的概率和严重程度明显高于不吸烟的人，患白内障如果仍然吸烟，病情加重的速度也会明显加快。

牛皮癣是最常见也最难治愈的顽疾，吸烟同样会提高患牛皮癣的概率，患有牛皮癣的人如果有吸烟习惯，病情会加重，更加难以治愈。

看了这些应该能明白我为什么说，女烟民会百分百沦为黄脸婆。我给女明星H的建议是早点戒烟，但她一直都未能戒掉，所以短短几年时间里我目睹了她容貌的飞速变化，而这几年里她从未中断对自己的护理和保养。所以，要真正改善和保护容貌，首先要从改变自己的习惯做起，改掉不好的习惯远比定期做保养更重要。

所有人都不应该吸烟，女性尤其不能吸烟。如果吸烟的你发现自己成了黄脸婆，最好从下一刻开始努力戒掉烟瘾，那样的话血流会变好，皮肤能得到更多氧气和营养，避免了有害物质的侵蚀，肌肤颜色会渐渐恢复，牙齿会逐渐变白，更重要的是健康会得以挽救。