目标要具有吸引力，最好有一个简洁的概括，然后慢慢将它与其他一些比较详细精确的小目标进行融合。

这些原则最初摘自保罗J•迈耶（PaulJ•Meyer）的《态度决定一切》一书。它们并不是传统的神经语言心理学的原则，但是我喜欢用它们，因为从某种程度上来讲，它们是我目前使用过的用来设定目标的最有效方法，也可以说，通过这种方法设定的目标更容易实现。

0    具体性——目标应该简单易懂，并且强调你想要发生什么。具体性能帮助你集中精力，让你清楚的知道下一步需要做什么。例如，与其设定一个减肥或让自己变得更加健康的目标，不如设定一个具体的小目标，比如让你的腰围缩小2厘米或者每天走上5英里的路。

1    可测性——如果你不能测量它的进度，你就不能控制它。选择一个可以测量进展的目标，那样你就可以看到改变的发生。例如，“我打算每天写一个章节的书”表明具体的进展是可以被测量的。

2    可完成性——你的所有目标应该都是可以完成的，就是说它们对你来说在可能性的范围之内。例如，“我能赢得今年的伦敦马拉松比赛”就在我的可能性边界之内。因为我有健全的两条腿，我能跑步并且喜欢锻炼。在神经语言心理学里，我们说“A”也是“表现得像”的意思，我们所有人总是会忽视这个理论。如果我们总是“表现得像”，我们的大脑就会相信它是真的，这就是为什么示范在体育训练中会有如此大的影响力。

3    实际性——它为可完成性提供了检查。比如说我可能会赢得伦敦马拉松比赛，但是这个想法符合实际吗？在这种情况下，实际性就是“可行”的意思。它意味着学习曲线不是一个垂直的斜坡；做这项工作是需要一定技能的。设置足够高的目标上限，以确定找出你能达到什么高度，但是目标也不能太高，因为当你无论如何也不能到达那个高度时，你可能会灰心。所以，请牢记目标设定的弹性，注重灵感的发挥，而不时时刻刻用理智操纵。

4    时限性——制定一个明确的期限：如下周、3个月之内、1年、5年等等。无论怎样都要与你的目标相符合。给每段目标一个明确的期限，保证下一步目标的顺利推进。如果不给目标设置一个期限，承诺可能就会过于模糊，它有可能永远不会实现，因为在你的意识中，你认为那个目标是可以随时开始行动的。目标的实现如果没有明确的时间限制，人们可能会失去立即行动的紧迫感。