练习是这本书的一个重要部分。这些练习可以帮你轻松的学习。我建议你把这些练习尽量做完，因为它会帮助你进入下一个阶段。你可以在书上完成这些练习，也可以把他们抄在你的笔记本里做它。这个章节和下个章节里有一些关键的练习，它可以帮你加强学习效果。

学习可能会呈现三种状态。第一，你会享受读书带来的感觉并通过练习来了解自己。这是一场有趣的冒险。你喜欢这个新机会来改变你的生活，因为你在书的每个章节里都获得了动力和自信。这是你感受这趟旅程的绝佳方式。

其次，你可能会对了解自己有些抵触情绪。面对越来越了解自己的事实，你可能会感到不舒服。而这些事实包括你处于什么阶段以及你的真实感受。当你感到抗拒的时候，你就知道自己已经面临一个绝佳的学习机会了。所以练习和学习对你来说是更加重要的。它将会成为你从这本书中了解自己重要信息的重大机遇。

最后，当你发现你是如何陷入在过去的生活中无法自拔的时候，你会感到痛苦— 无论是关于你的工作、人际关系还是你的健康状况。这时，你将有机会采取行动并开始新的旅程。我会帮助你，并鼓励你勇敢面对接下来的事。当你发现你有机会可以改变未来的时候，你要抓住这种机会，因为它对于你来说是决定性的。事情永远不可能一成不变——你总是有选择的机会，牢记。