应对紧张

有什么事情发生是令你感到紧张的吗？现在想想那些场景，快速看一下自己的眼睛，留意一下那个场景的画面、声音和感觉。现在你跳脱自己的身体你会看见另一个自己在你面前，当你审视自己的时候，你会发现你的感觉已经发生改变。扩大和面前自己的距离，你会发现自己已经冷静多了。

应对拖沓

你有没有在面对一项特定任务或情景的时候出现拖沓现象？我们都会偶尔出现这种情况。当你在想事情的时候就是一种拖沓的表现，现在头脑中有没有画面？当然，我的意思并不是说画面会像照片那样清晰，而是相对于我们的身体来说，产生这种想法的感觉会位于不同的方位。所以，当我问你这幅画面在哪出现过的时候，你就指向什么方向？你可能会指向前方、旁边或后面。每个角度都是正确的。记住现在这幅画面，现在你再想象一下可以完全激发你积极性的事情，想到这，是不是又有一幅不一样的画面出现？那么这幅画面又位于什么方位呢？注意，他和前面一幅是不同的。也记住现在这个画面。现在让我们退回到你拖沓时出现的那个画面并把它放到调动你积极性的那个画面的位置。注意发生了什么。你会立刻感觉到积极性高涨，而这些都是你以前想拖沓完成的任务。这也很简单，是不是？当我在家突然想清理我的橱柜时，我就会用这个方法来调动我的积极性！