恐惧是一种原始的情绪状态，焦虑好比是紧张与不安的衍生物，可能是暂时的，也可能会持续很长时间。

遗传因素

 焦虑能否被遗传？这种遗传关系是否存在？目前，研究表明，恐惧与焦虑之间很可能存在某种特定有效的遗传关系。研究发现，基因差异一致的双胞胎具有相同焦虑和恐惧的几率是普通人的两倍，这个结果证实了遗传关系的存在。

同样，一种特定的基因（比如人类23位基因中的第17位基因），羟色胺转运体基因已被确认与焦虑症有关。科学家们认为，与常人相比，缺少这种基因的人更容易患焦虑症和抑郁症（在不考虑阴暗童年的前提下）。

另外，常见的人格类型似乎也与人的焦虑程度有关：比起那些温和、情绪平稳、深思熟虑、头脑冷静的人来说，敏感、情绪波动较大、消极被动、容易激动、神经高度紧张、自寻烦恼的人更容易受到焦虑症的困扰。

童年因素

  尽管认知行为疗法只关注“现在”，值得一提的是，童年因素很可能促使我们变得更加焦虑、恐惧和过分担忧。下文所提到的环境似乎并无特别，但是研究者发现，在这些环境中长大的人可能普遍比较焦虑。他们的父母可能曾经：

l  过于严厉，要求他们达到很高或者不可能达到的标准；

l  情感上的压抑或责罚；

l  身体上的责罚（体罚）；

l  过于敏感和担忧，总向他们传达“世道很危险”的信息；

l  情绪不稳定、自我陶醉或自我依赖；

l  情感虐待、身体虐待或性虐待；

l  溺爱。

溺爱不仅使梅根长期处于一种持续的焦虑和戒备状态，总是黯然神伤，导致身心俱疲，同时，她也对儿子带来短期甚至长期的影响。

如果不教会儿子依靠自己的智慧和判断过马路，很可能意味着，在将来应对外界时，他会成为一个真正的无用之人。事实上，这样的做法并非在保护他，而是使他陷入更大的威胁，因为，在过马路时，他会感到非常缺乏自信。更严重的是，梅根在不知不觉中将她的焦虑转移到了儿子身上，这种转移恰恰使他对过马路产生过度的恐惧。

是的，他将来终归是能学会过马路，但是他也独立找到消除对过马路的恐惧，学会独立与人相处，学会如何适应现代社会，这样他才能获得自信，充满信心地继续自己的人生道路。与此同时，他可能会与母亲产生隔阂，逐渐讨厌母亲，不想让她知道自己的行踪，因为他实在害怕她那种过度反应。所以，从多方面看来，梅根目前的最好选择或许就是学会克服焦虑，帮助儿子树立信心。

压力因素

压力会让人变得焦虑、恐惧、惊慌失措。当你感到压力不断增大时，你就该积极地采取行动了。对照下面的清单，看看你是否正处于相似的困扰中？