为那些害羞的人提供帮助的治疗中心不多，这里主要介绍三个中心。前景最好的是由宾夕法尼亚州，派克（Pennsylvania, Park）大学的格兰特菲利普斯博士创办的友情诊所，诊所强调交流时的竞争性，让成员用较为缓和的行为方式，来帮助沉默寡言的人克服上舞台或即将发言时的恐惧，以及害怕在公众场合表演的困扰。

   另外一个相似的组织是由蒙特大学研究中心的心理学家多伦西史密斯创办的。她发现越来越多的人愿意加入“害羞工作坊”而不是“自我肯定训练工作坊”，因为他们最大的困难，不是在特别场合需要自我肯定，而是很难与他人平常的交流。正像前面提到的诊所那样，克莱蒙特害羞工作坊强调学习和练习对话技巧的重要性。

          害羞治疗中心

          津巴多和买瑞那

          对学生和教工免费

         如果害羞有时限制了你

  请致电：４９７－２０９７预约

   在斯坦福的害羞诊所，我们使用特殊方法帮助就诊者解决各种导致他们害羞的问题。为了缓解焦虑和身体紧张，我们有一项放松、调节情绪的训练。在改变消极的自我认知和塑造自尊心方面，我们使用新方法帮助就诊者更明白他们所讲的话，认识到不恰当的谈话，并加以克服，这个方法有利于积极自我形象的重塑。和其他方法相比，交流技巧的运用尤为重要，使用录音带，在自我感情表达方面(尤其一些禁忌感情，如生气、发怒、敏感)进行训练。

 对高焦虑者实行角色扮演的训练。例如跳舞、工作面试、约会、在小型会议上发表讲话、进行采访，或是参加宴会，这些场景都是学习克服害羞的好时机。

   害羞治疗最重要的一项是在真实生活中完成“家庭作业”，诊所规定就诊者必须对完成作业签合同， (正像这本书2部分概述的那样)这样才能保证疗效。用这种方式，我们对害羞的治疗目标能更好的和生活融为一体，可以保持治疗的恒久性。

除了特别的治疗技术，我们也会和就诊者谈论一些书本中经常运用的基本方法。

1. 能控制你的感情和所做的事。

2.对那些感觉、行动以及结果负责。

3.你选择了害羞，你的行为就是一个害羞者；从现在，你选择不再做一个害羞者，可以从自己最兴趣的事情开始改变。

4. 你做某事是你的自由，即使其他人说不能；你拒绝做某事也是你的自由，即使其他人说你必须做。

     也许，更重要的是：我们都要穿越孤独的自我的自恋之旅，寻找人生的真正意义和目标，正如神学家马丁·巴特（Martin Buber)所说的那样：

      人们总渴望得到别人的承认，并希望让自己变得很重要---更透彻地说，他在乎的是别人的肯定，这种肯定可以使他感觉自己很独特。