尝试去认识更多的人。你先要多认识一些人，先从数量上上突破，你需要实践。                                          

可以去你感觉舒服的地方：超市，书店，图书馆，博物馆……不管去哪，都要开始至少一段交流。

也可以让你感兴趣的地方，也许这些地方不会比让你舒服但会感觉安全：咖啡店，作家工作室，爬山队，女性研究小组，“拯救鲸鱼队”。首先，如果你感到不舒服，就约个朋友一起去，以后逐渐尝试单独行动。第二次，开始至少一个你们都感兴趣的话题。“你喝哪种咖啡，我喝法国烧烤味的而且我觉得它很棒。”通常约会的酒吧不是结识朋友的好地方，那里的空气中有一种明显的紧张感，而且在这种为直接寻求异性伙伴而开设的酒吧被拒绝的几率很大。

可以和你的朋友一起出去，陪他们上课、运动或者聚会。把你介绍给他们的朋友，选择那些在活动中不起眼的人，他们可能十分欢迎你的接近。现在为自己制定好一份计划表，下个月至少去某个地方三次，每周要去哪里，要和谁去。如果你计划要邀请朋友一起去，应该事先得到他们的同意。开始去让你感觉舒服的地方，再换一些不太熟悉的地方。如果需要，每周自己定个契约。

每次活动后，写下你去了哪里，发生了什么，感觉如何。弄清是什么让你很顺利或者不顺利，然后再尝试改进你以后的出行。