请想象以下情况毫无预兆的发生在了你身上：(a)你最喜欢的一门主课突然要进行一次考试，而所有的作业你都没有做过；(b)突然一通电话进来，告诉你你被选中参加有奖问答的电视节目，奖金为10万美元。

在听到消息的那一时刻你的情绪反应是怎样的？你有什么消极的想法或情绪吗？

这种反应被称为“考试焦虑”，是由于在公开的考试时你感到自己的表现难以达到期望和理想的状态。

现在，仔细体会这种感觉，与你社交焦虑的方式有什么共同点和不同点。