如果你被过去所埋葬或者只看到将来，那么在这里将告诉你如何更加积极的面向现在。

·做第4章的练习。

·进行放松练习、学会冥想、瑜伽和自我催眠。

·“去南方。”

·参加一个喜剧俱乐部。

·主动制定一个时段计划。每周留出一天用来完全放松，并提前做好准备。

·学着讲笑话（为了高度的享受当下：让别人决定做什么，并心甘情愿的接受它）。

·不要带表。

·学习即兴表演的技巧，包括即兴运动。

·去一次拉斯维加斯。

·做点浪费时间的事情。放风筝，吹泡泡，扔飞盘，无论何时，只要你觉得自己有点过于认真或太像个大人了，那就做点诸如此类的傻事。

·有节制的喝酒。

·完成一次远足，感受一下大自然。

·买只宠物。

·去卡拉OK唱歌，一直唱到关门。

·进行注意力练习。

·享受感官的快乐；定期按摩、泡温泉、泡澡、蒸桑拿和长时间的淋浴。

·到游乐场玩耍。

·允许自己大哭和大笑。

·到现场听爵士乐。

·试试一份新餐厅的饭。

·跟孩子玩耍。同他或她一起玩游戏。

·多参加一些聚会。

·学习新事物。

·去当地动物收容站领养一只宠物。

·多与其他的享乐主义者交流。