点亮自己  照耀别人 把握当下 触摸幸福

近年来，关于幸福，成为一个热词，展眼书架关于幸福的书，更多令我们无从选择。中西的人们似乎都在寻找一条通往幸福的康庄大路，如何让自己有幸福感，如何建构你的幸福之路……与很多高深的理论研究和充耳不闻的经验说教相比，《点亮人生的十四堂幸福课》则为我们提供了14道“自助式的幸福午餐”。

与大多数从事心理学研究的学者一样，阿科夫也走在追寻幸福的路上，从事临床心理治疗40余年，积累了厚实的临床经验的心理学家阿贝·阿科夫，在看到很多当事人面临心灵的困境、内心的纠结、无法摆脱的坏感觉时，他也特别期待能够帮助这些人尽快走出困境，共享美好人生。而阿科夫发现：其实生活中更多的人面临的困扰是：难以找到自我，无法抵达自己梦想中的生活。阿科夫研究如何指引人们直面自己的生活、寻找并且可以走上幸福的道路。《点亮人生的14堂幸福课》就是这样一本书，作者通过风趣幽默的语言、生动鲜活的案例和引人入胜的人物，把我们带入到自我探索的幸福大道上。

这是一本非常有趣的书，作者选择了十四堂幸福课，初读这本书，我也有好奇心，为什么是14课，不是15课或者13课？这些课又是以什么方式联结在一起的？当我细细读完这本书时，我发现其中的脉络，作者选择了生活中十四个不可或缺的点，换句话说，这正是我们的幸福联结点：定位、自我、信念、转折点、重要他人、爱、终点、潜能、价值观、目标、应对、实力、承诺、门槛。如果再进一步切分。作者首先对个人人生的定位进行了详细的分析：你现在到底在什么位置？

你的生活成功么？

你喜欢自己吗？

你与他人关系如何？

你的生活有目标与意义吗？

你进步了吗？

你选择了自己的生活吗？

这一系列简单而且每天都要回答的必答题其实就是幸福人生的启示牌。

顺着这个思路下去，阿科夫要求我们对自我的关系进行进一步梳理：如自我形象一节也改变了经年形成的酒香不怕巷子深的拒绝外貌的刻板印象，提出改善自我形象也有助于树立积极的自我，这些都是在生活中微小到我们可以忽视的方面，却被作者大大地提点。

在第三章的信念中，作者掷地有声地提出：“信念衍生准则”，并且交给我们修正信念的方法，以激励性信念鼓励自己，慢慢摈弃那些刻在骨子里的不合理信念，以积极的信念逐渐取代，这样在幸福的修行大道上一步步向前……

其实，从本书中，我们都可以看到如此精彩的幸福小窍门，幸福翻转牌和幸福真通车，聪明的你，在书中畅游也期待你用心发现这些幸福指示牌，并且身体力行呢！

这十四堂幸福课既有自我定位的如涉及自己本身的幸福保证金包括自我、信念、价值观、目标、应对、实力等，还包括我们与他人中人：他人和爱，最后一课，作者给出的前方的幸福路向牌，不断的积极的自我小小改变……

作者关于幸福的洞察也在字句间闪烁，如“既然打算和自己过一辈子，那就把自己当做一个特别的人就很重要了，接受自己就要相信自己很好，这是一个很好的开始，我们高度赞赏自己，甚至认为我们与常人不同，这样更好，它能带来一种平和的内心自豪感。”

生活就是实施计划，是一系列的转折点。

贬低的自我概念，固定的自我概念，不肯离开的安适区，害怕成长则是妨碍个人自我成长的四大绊脚石。而成长的路上，安全力与成长力的的角力将是一直持续在个体成长路上的。

“投身事业、追求快乐、服务他人、自我实现”是通向幸福大路的意义所在。亲爱的朋友，我们正在做些什么，为你的有意义的幸福的人生添砖加瓦！

我们执迷于未来，我们努力走向那里，以至于我们很少在这里，关注明天我们失去了今天，人在这里却想到那里。

艰苦奋斗使一些人成为奋斗专家，而奋斗就成了生活方式，他们不能充分享受当下，享受奋斗带来的美好，而是希望把生活变得艰难再给自己一个奋斗的理由，甚至自己故意把生活变得艰难，回顾下我们的周围和我们自己，是否有这样的人存在着？

幸福、安全及其平和平就是“存在”需要的状态。人们常认为：“有”会带来一切，我们认为：幸福在生命阶梯的最高处等候着我们，于是我们一步一步往上爬，等到高点后，发现自己并不比原先更幸福，有的人没有爬上去，却仍然能够感受到平和与快乐。

“投身事业、追求快乐、服务他人、自我实现”是通向幸福大路的意义所在。亲爱的朋友，我们正在做些什么，为你的有意义的幸福的人生添砖加瓦！

本书还回答了另外一个问题：为什么所有的人走在寻找幸福的路上却迟迟与幸福擦肩而过？以第一章为例：作者以作家南希.凯尔顿为例，她经历了一段不愉快的婚姻并离了婚，独自抚养女儿。这在大多数人来看是不幸的，不过，她却感觉是幸福的，因为她找到了许多值得自己感激不尽的理由，而这些理由有些在我们看来也许不值一提，却构成我们幸福的要素。正如书中所提到的，关键不在于你拥有什么，而在于你如何看待你拥有的一切。

本书作者也是一个有趣的人，在这14堂课中，作者以丰富的形式对14个幸福连接点进行阐释，包括有趣可行的小测验、精心设计的小问题、切入主题的小故事、轻松幽默的漫画等使得本书生动活泼，通俗易懂。如：在测试幸福感和满意度时，作者列出了A-G七个表情图案让读者选择哪个更接近自身当前的生活总感受，这样的测验直观易懂、简单易行，使读者在轻松愉悦的感受中思考人生，感悟生活。

在人生的道路上，总有许多迷失方向、陷入困境的时候，本书的14堂课在我们幸福的重要联结点上给予指导和帮助，指引我们点亮自己人生的同时，也照耀他人的生活。在追求幸福的路上，我们一路同行。

感谢作者，给我们温暖和力量！感谢你有缘接近这本书，你也在接近自己的幸福之路上，迈出了一大步！祝福所有走在幸福之路的人，都可以有机会接受这十四堂课，同时通过课堂学习，更加幸福美满！